让我们一起在早晚念诵祈愿文
我修行的资源是自己的安详快乐，我愿借由生活中的正面增长他们，为了祖先、家人、后代以及全人类，我誓愿好好修行。
我知道社会中有无数人正在受苦，沉溺于感官娱乐、嫉妒以及嗔恨中，我决定好好照顾自己的起心动念，学习深入倾听及慈言藉爱语以促进沟通了解，并且能接纳与关爱。
修菩萨心，我誓愿以慈爱之眼和了解之心来看，我誓愿以清明之心和悲悯之耳来听，为他人带来安详喜乐，减轻并除去众生之苦。
我明白，无知和误解能将世界变为燃烧的地狱，我誓愿永不离转化之道，持续产生了解及慈爱，我将能开垦出觉醒的花园。
虽然有生老病死，但既有修行之路，我便无有恐惧，安定自由的生活是莫大的快乐，每时每刻，我都满怀谢意，由衷地感恩。
愿你和平、安宁、喜乐，身心光明！
愿你平安，远离愤怒、疾病、恐惧和忧虑！
愿你知道如何用宽容和爱的眼光看你自己！
愿你能认出并触摸你心中喜乐的种子！
愿你学会每天都用喜乐滋养你自己！
我们为什么祈愿？
因为所有的祈愿都是从人类最单纯的需求开始。我们想要幸福，也希望周围的人幸福。
因为祈愿也不单单只是念诵祈愿文，还要有正念，专注，使身体语言身意合一的祈祷。它是一种回归当下，也是一种是自我探究内在安详的修行，是连接宇宙及无限的方式。
我们人类真正的幸福来自完全的觉知当下，觉知我们和宇宙的一切事物相互关联。
祈愿这件事是全球性的。就我们所知，从古到今还没有一种文化没有祈愿这件事。人们在快乐及悲伤的时候祈愿，在庆典及灾难发生时祈愿，在出生及死亡的时候祈愿，乃至在生活中乃至战争中，无论贫困和富足时都会祈愿。
祈愿似乎是我们与生俱来的本能。当我们在祈愿时心中是充满爱，也让世界上创造了更多的爱、和平和喜乐。
当我们的心中充满爱时，在那一刻将这些能量传送给了另一个人。无论他知道与否，这都不是最重要的。因为安乐、慈悲、安稳的能量是非常真实的。当这些能量传送出去。就是真正的祈愿。
我们在日常生活中的每一个时刻，都可以借由祈愿来达成。
当你在每一个清晨醒来，在心里祈愿，清晨醒来我微笑。12个崭新的时辰在我面前等待，我十分愿意充分活在每一个当下，并且慈悲对待一切众生。
当你开始穿衣起床，你在心里祈愿：穿上衣服，我对裁缝以及布料心怀感恩，我愿人人都衣食无忧。
然后你开始洗漱，你站在镜子前面，对着镜子里的自己祈愿。觉知是一面镜子映照着，美丽就是一颗关爱的心以及开放的心灵。
你打开水龙头，你对着水祈愿：水自高山流下，水在地底流动，奇迹般的水来到我们这里，维系了一切生命。你洗手，水流经你的手，愿我好好利用它们，保护我们这个珍贵的星球。
你开始刷牙，漱着口，我是个言语清静、慈爱。当我慈言、正语而口持方香时，心中的花园也开出一朵花。
即使是你开始在打扫房间，在扫地时你祈愿，当我小心清扫觉悟之地时，觉悟之树自地下发芽长出。
在你清洁厕所时，你祈愿刷洗清扫多棒啊。一天一天地心灵和头脑越来越清明。
在你洗菜做饭时，你祈愿：在这些蔬菜里，我看见绿太阳。所有的法汇合在一起让生命成真。
即使丢垃圾，你祈愿。在垃圾里，我看见玫瑰，在玫瑰里，我看见垃圾。
事事物物都在转变中，甚至永恒也是无常。
当你做完这些，你准备上班，当你在行走中，你祈愿：心间千头万绪，在这个美丽的道路上，我安祥而行，每一步有清风拂面，每一步有花朵绽放。幸福和快乐是每个人的祈愿。
你祈愿：
我修行的我修行的资源是自己的安详快乐，我愿借由生活中的正面增长他们，为了祖先、家人、后代以及全人类，我誓愿好好修行。
我知道社会中有无数人正在受苦，沉溺于感官娱乐、嫉妒以及嗔恨中，我决定好好照顾自己的起心动念，学习深入倾听及慈言藉爱语以促进沟通了解，并且能接纳与关爱。
修菩萨行，我誓愿以慈爱之眼和了解之心来看，我誓愿以清明之心和悲悯之耳来听，为他人带来安详与喜乐，减轻并除去众生之苦。
我明白，无知和误解能将世界变为燃烧的地狱，我誓愿永不离转化之道，持续产生了解及慈爱，我将能开垦出觉醒的花园。
虽然有生老病死，但既有修行之路，我便无有恐惧，安定自由的生活是莫大的快乐，每时每刻，我都满怀谢意，由衷地感恩。
当我们在许愿的时候，充满了觉知当下，觉知能产生一定的能量，定中生发智慧，而智慧之心能将愤怒转化为了解、接纳、爱及和解。
我们的心习惯回想过去和担忧未来。我们的身体处于现在。但心不在现在。而觉知能帮我们把心带回身体。让身心完全的活在当下，一个当下的心是喜乐和幸福的。
愿你和平、安宁、喜乐，身心光明！
愿你平安，远离愤怒、疾病、恐惧和忧虑！
愿你知道如何用宽容和爱的眼光看你自己！
愿你能认出并触摸你心中喜乐的种子！
愿你学会每天都用喜乐滋养你自己！
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