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2022-09-18 WK37 周复盘

2022-09-18 WK37 周复盘

作者: 努力向上的大曹曹 | 来源:发表于2022-09-18 21:54 被阅读0次

决定人生高度的,从来不是高谈阔论,而是能够说到做到的执行力。没有执行力,一切都是零。

中秋之后的周二,反思实战营的第一课,日课追踪。
之前有给自己设置过,这一次调整了一下,补上自己的追踪记录


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发现自己还是流于惯性,只是做到了记录,并没有突破,比如说早睡,一直强调,一直列入计划,虽然最近有改善,但是还是需要不断察觉以及提早。

本周有所突破的是运动方面,开始慢慢腰腹核心,以前总觉得动作不到位,准备练起来,三天打鱼两天晒网,还是选择跑步,最近不执著于一定要跑步,所以重新开始核心+hitt,下一步要做到的就是坚持,以及拉伸要到位。

精力管理最重要的一个环节就是健康管理,希望自己用更加平和的心态来面对工作,对待生活。

本周阅读
《终身成长》,听积微共读
自读《减糖生活》,
其实健康饮食的道理已经知道很多,但是有时候严格执行起来,真的有点难。甜食可以让人产生愉悦感,但是对身体没有啥好处~,矛盾和纠结。
所以希望此类的阅读,能够再巩固下健康饮食的概念:
告诉自己,01:变瘦,养成易瘦体质,02:变年轻,03:提升活力,04变健康

记住:一切的改变都需要不断察觉,然后行动。而不是知道了却不去做,不去行动的察觉,都不会从根源上改变。

需要改变的是:

亲密关系:有情绪在里面,不能很好沟通,我也做不到自我催眠,不断反省我改变了他就会改变,有时候叫不醒装睡的人,或者改造猪队友真的任总道远吧
我努力做到自律自控,健康饮食,周末被他一带,就会走偏。真的不吃就是一种罪恶感。
我耐心陪娃讲解题目,睡前阅读,让他陪伴的时候,他看游戏视频~有时候带着娃一起...
之前有段时间,他跟着运动,以为能够影响到他,也就孩子的问题好好沟通过,需要打配合...
是我太急于求成想看到猪队友的改变了吗?以至于他没有改变或者配合,我就猴急猴急了么~~

日语学习
倒计时,需要不断提醒自己,已经进入倒计时了,但是自己的复习投入时间还是不够。周末的2张卷子也没当成要事去完成。WK38,学习的时候断网,正向计时。

最近特别想给自己找一个词:

热爱

没有热爱,就感觉自己失去活力了。希望不断调整自己,找到自己热爱所在

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