今天下降了0.1斤,这在我的意料之外。
我是一个特别没有定力的人,所以我先制定了一个计划,然后公布于众,接受大家的监督,我想只有这样才能成为我坚持的动力!
今日是2023年11月27日,开启我瘦身打卡的第12天。
本人身高:1.68米。
原始体重:155斤。
昨日体重:152.8斤。
今日体重:152.7斤
减重:0.1斤
我制定了不太严格的食谱以及运动方式。之所以称为不太严格的食谱,是因为对于一个吃货来说,如果靠节食来减重的话,那么我决定还是算了,实在是坚持不下来。所以我该吃吃该喝喝,只是合理的安排了一下自己的饮食结构,不委屈自己!
对于运动,我不跑步也不跳绳,因为实在是跑不动,也跳不动,要不然就呼吸急促,肚子疼。我的最大的运动量就是散步,或是跳一些相对来说比较温柔的操课。
今日的饮食:
早餐:花卷一个、青椒炒鸡蛋一份、牛奶一杯
午餐:牛肉粉丝饭一份、柿子一个
晚餐:小酥肉一份、杂粮馒头吃个
运动量: 跳操1个半小时
今天戒掉了我最爱的可乐、雪碧、美年达等碳酸饮料,虽然晚餐看起来有点多,但也不是太过份。毕竟吃的量都还是很少的。
既然打算要瘦瘦瘦,就要做好长久准备,不能半途而废!
今天是我减重的第12天,虽然只瘦了2.3斤,但最起码也没有饿肚子委屈自己呀。就这么匀速的减,对于我来说真的很幸福!
话说,晚上这样吃有点过份了吧!
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