充满喜悦和创造力的一天

充满喜悦和创造力的一天

1、说事实，谈感受，觉察身体状态三步曲之反应与建议

临近下午场结束前，我们小组内进行了反应与建议技术的练习。当岳慧慧握紧我的双手，真诚的说出这两天我留给她漂亮、干练、有气质的美好印象时，我很开心，身体前倾，脸上露出了灿烂的笑容；当她感受到我双手冰凉，建议我多喝温开水时，我很感动，感觉心变得柔软。带着这份爱，我面对刘琼时，向她述说了早晨我们在餐厅见面的事实以及那个当下我的真实感受和身体状态，我的表达很流畅很自然，没有头脑的思维，只有真情流露，刘琼和同组的小伙伴都被感染了。在那一刻，我突然明白了，说事实，谈感受，觉察身体的变化，活在当下，比用头脑编织故事进行沟通更高效、更能让彼此连接。

2、在团队和谐氛围中的创造力

在反应和建议练习结束后，我们小组每个成员的能量值都攀升到高位，在应童老师提议聚餐之前，我们就约定今天共进晚餐。在整个聚餐活动中，我觉察到我的身体是放松的，我的话也比平常多了很多，在餐桌上不用刻意营造气氛，却能妙语连珠，创造力爆棚，让大家开怀大笑。这是平日里少之又少的状态，我真实的感受到了喜悦，自然而真实的表达了喜悦。似乎 宇宙也被我的喜悦打动，送给我一座彩虹桥作为礼物，太棒了！

3、重定焦点，学会感恩

在与死党李玲玲一起看画敞开自己时，我卡住了。我没办法敞开自己，我看不到真实的自己。我渴望了解自己，但我不知道如何去看到自己。死党用她的耐心和资源去引导我，协助我去探索被卡住的原因。原来我目前的困境是因为我把焦点放在小我上，不断向外攫取，没有环顾四周，有很多人在支持我，我丧失了一份感恩的心，内心没有爱的流动。这也是我很少有喜悦的原因。

感恩今天发生的一切以及与这一切发生连接的人，是你们让我遇见更好的自己！