情感关系成长

        我们生命中有几大我们很关心的主题。我个人总结包括两性情感，关系，亲子，财富，健康。这几个主题其实是全息的，相互关联的，都跟我们自己的内心状况有很大关系。张德芬说过一句名言：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”如果我们把自己的内心修行好，这几方面都会很好。从灵性层面来讲,我们所有的境遇，外界所有的一切，发生在我们周遭的事情出现的人都是我们内心的一个投射。我的感受也是这样的，随着我个人的成长，我越来越觉得，所有发生在我周围的事情，都应该由我自己负责。当我停止了抱怨指责，把力量收回到自己身上的时候，我发现我周围的境遇就发生改变。我个人成长的道路上，我觉得我的孩子是我的天使。是她让我走上了自我成长的道路。首先由亲子关系开始自我成长，然后慢慢的拓展到其他的人生主题。两性情感方面，和丈夫的感情，比以往更加亲密。关系方面的主题，目前和同事，朋友，领导的关系包括婆婆的关系都比以往更顺滑。健康和财富层面的主题一直在探索。

      今天想跟大家分享一下情感方面关于爱的表达和爱的沟通。平常没有矛盾的时候，我们多表达对对方的爱。当有矛盾的时候，带着爱去沟通。盖瑞·查普写过一本书叫做《爱的五种语言》，推荐大家有时间可以去看一看。这五种语言包括，曼博士发现人们基本上有五种爱的语言：肯定的言词，精心的时刻，接受礼物，服务的行动，身体的接触。我记得我是14年看的这本书，看完这本书，我问我的爱人，他最喜欢哪一种语言？他回答我说他最喜欢的是肯定的言辞。我当时笑话他说“男人都要面子，都爱听好听的。”我们弄清楚对方最喜欢的是哪种或者哪几种爱的语言，就能够投其所好，事半功倍。每个人喜欢的爱的语言不一样。我更喜欢的爱的语言是精心的时刻，身体的接触。其实这五种语言我们都需要，如果能够把这五种语言都能够做到的话，是最好不过的！我记得我有一次去上云香老师的PET工作坊，她也提到了这爱的五种语言。她把平时给出爱的五种语言比作存钱，平常存的钱越多，发生关系危机的概率就更小。所以我们平常多存钱吧（*＾ワ＾*）！

      当我们关系出现问题的时候，那我们就要学会沟通了。关于沟通的方法，有一本书叫做《非暴力沟通法》，是马歇尔•卢森堡博士发现了一种沟通方式。非暴力沟通的精髓在于对观察、感受、需要、请求 四个要素的觉察，而不在于使用什么字眼进行交流。首先，留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察的结果，而不判断或评估。接着，表达感受，例如受伤、害怕、愤怒等。然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦诚实地表达自己后，提出第四个要素——具体的请求。这一要素明确告知他人，我们期待采取何种行动，来满足我们。这四个步骤看起来很简单，但是真正做到，我练习花了很久很久。因为我从小到大的沟通模式都是指责，抱怨，冷战。每当和我老公有不愉快发生的时候，我就会很容易被惯性拉到以往的沟通模式。直到现在，有的时候也还是会被惯性拉走，但是没有关系，我们那个模式已经持续了20多年，接近30年。这个新的模式的建立，当然是需要花时间的，给自己耐心和时间，慢慢的成长。我们一起携手共同成长吧！