约练

刘会丽焦点解决网络中14期，坚持分享第305天。约练第69.70.71次

约练第69次：1.幸福是一种感觉。2.怎样获得幸福？与自己连接，与当下连接，与他人连接与社会连接。当我们不廉洁的时候，也许我们就已经不存在了。3约练金句：谁是我们的一道光，我们又是谁的一道光。幸福就如手中的遥控器。我们应该经常提醒自己要幸福。在当下中我们还可以做些什么？

约练第70次：1.在生活中的赞美，有很好的作用，会在一个系统中扰动，从而带来很多的不同。2.有目的的赞美，可以起到很好的作用，只要是正向的目的也是可以的。3.教育或引导，都是有目的，且是正向目标，且是相信，可以充满信任，可以有变化，可以实现的，有明确的方向的。4.开始的一小步，有行动，带来自信，焦点是赋能的学派，是行动的学派，5.问题是成长的契机，督促这我们学习和成长。

约练第71次：1在咨询中，与来访者建立好的关系。关系是前提，就要尊重、接纳、好奇来访者，首先兜得住，才可以有后续的转化。2、在故事中听出来访者所在意的、所期待的、所想要的，即为目标。这不是我们要的或我们以为来访者要的。3、在述说故事中让情绪在期中流动，对他所有的情绪的接纳，不预设、不评价、不改变，4.在诉说中让来访者知道、理解、看到自己的状态、所想要的、目标，可以开始的一小步。5.  咨询师的基本功，共情的能力，看到难得的地方等等，聊的下去，才可以运用技术，才可以解决问题。一般化技术，具体化技术等。