2018年1月13日
❤️调伏身心：
今天和老婆徒步运动约4小时，穿越新城区，从君兰附近上了潭州水道河堤公园，一路慢慢享受好风好水好风景！最后脚开始有点疼痛，休息了一会儿，一起赶紧回家做饭。1:30开始休息，4点才起床！
践行日记199天
❤️布施之道：
1、微信群分享沿途美景及美好心情！
2、热情和邻居、朋友打招呼，和颜悦色待人！
❤️持续醒觉：
早晚天气寒冷，注意保暖！一天能做的事情有限，多做先做重要的事！
❤️管好语言：
无恶口，无绮语，无妄语
❤️心存感恩：
1、感恩老婆一大早做了豆浆，为我们徒步做准备！感恩老婆勤快，手脚麻利，中午和晚上都自己做饭，晚上还一起搞卫生，把家里搞得干干净净！
2、感恩老婆提议去徒步，我开心跟随！让我们能一起享受沿途美景，能照相聊天还能锻炼身体！
3、感恩勤劳的自己，愿意与老婆一道劳动，分担家务，能坚持长时间劳动或运动！
4、回到小区，感觉风景如画，空气清新！感恩有一个美丽的家！
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