随着社会的发展，人们的生活水平逐渐提高，可也伴随着越来越多的健康问题，比如：精神不振、消化不良、躯体酸痛疲劳、肤色暗淡.....等等，因为现代人的生活节奏越来越快，作息、饮食不规律，所以导致很多健康问题产生。
其实，我们的身体之所以产生“亚健康”问题，有一个重要的原因是：体内积藏着很多毒素。不规律的饮食容易降低肠胃功能，造成毒素积藏；而过劳、熬夜会影响肝胆器官分解毒素，从而令体内毒素越积越多。
排毒有什么好处？为什么排毒可以美容？
专家指出，只有及时排除体内的有害物质以及过剩营养，保持五脏和体内清洁，才能保持身体的健康和肌肤的美丽。
如果肠道积藏毒素，毒素很容易被肠道壁吸收，从而“污染”血液，影响体内新陈代谢，导致肌肤出现痘痘、色斑、暗沉等问题。所以，只有排清体内毒素，才能拥有润泽好皮肤。
怎样才能有效排毒？
比较常规的排毒方法是运动和饮食，运动可以使身体流汗，从而让体内的废物随着汗液排出，加快新陈代谢同时有助于收敛毛孔。而清淡绿色的饮食可以促进肠道消化，避免毒素积藏。
运动方面：
1、瑜伽
瑜伽可以塑形，还能平和身心，是很多女性都喜欢做的一项轻运动。
2、跑步
跑步有助于流汗，促进新陈代谢，有益身心。
饮食方面：
1、膳食纤维
多吃燕麦、粗粮，清肠健胃，预防毒素积藏。
2、蔬果
除了多吃蔬菜水果，还可以喝果汁。每天榨一杯新鲜的蔬果汁（胡萝卜汁、番茄汁、橙汁），美味又营养。
排毒养颜的方法都很简单，就是保持运动，注重饮食，但是需要你自律哦~
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