近日，国务院印发《关于实施健康中国行动的意见》，提出将开展 15 个重大专项行动，包括健康知识普及、控烟、心理健康促进、全面健身、心脑血管疾病防治、癌症防治等。其中对控烟提出了明确的目标。
医务人员不允许在工作时间吸烟
《意见》提出：鼓励领导干部、医务人员和教师发挥控烟引领作用。把各级党政机关建设成无烟机关。研究利用税收、价格调节等综合手段，提高控烟成效。领导干部要按照中共中央办公厅、国务院办公厅《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》要求起模范带头作用。公务活动参加人员不得吸烟、敬烟、劝烟；医务人员不允许在工作时间吸烟，并劝导、帮助患者戒烟；教师不得当着学生的面吸烟。
敲重点：控烟行动目标
到 2022 年和 2030 年， 15 岁以上人群吸烟率分别低于 24.5% 和 20%；全面无烟法规保护的人口比例分别达到 30% 及以上和 80% 及以上；把各级党政机关建设成无烟机关，逐步在全国范围内实现室内公共场所、室内工作场所和公共交通工具全面禁烟；将违反有关法律法规向未成年人出售烟草的商家、发布烟草广告的企业和商家，纳入社会诚信体系 " 黑名单 "，依法依规实施联合惩戒。
烟草是目前对人类健康的最大威胁
小编特采访了上海天佑医院呼吸内科主任、戒烟门诊专家肖建。
肖建介绍
吸烟的危害是多方面的，危害的对象不仅是吸烟者自己，还会有他的家人和他周围的人。世界卫生组织将吸烟列为全球性流行病,并确认烟草是目前对人类健康的最大威胁。
肺部气道疾病与肺癌
烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，其中有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏气道纤毛的功能，烟雾的直接刺激产生气道炎症，使痰增加，使支气管发生慢性病变，引起气管炎、肺气肿、肺心病。吸烟导致肺癌的危险度与烟草的种类、开始吸烟的年龄、吸烟的年限、吸烟量有密切关系。遇到男性肺癌的患者，大部分都有吸烟史。
心、脑血管疾病
吸烟使冠状动脉血管收缩；烟草中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少；吸烟可使肾上腺素分泌增加，引起血压高、心跳加快，心律不齐、心脏负荷加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓、影响血液循环而导致心血管疾病或者使心血管病加剧、猝死综合症、中风等共20多种疾病。有学者研究发现，吸烟者由冠心病引起的猝死，要比不吸烟者高四倍以上。
吸烟致癌
研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显着相关”。
吸烟对智力的危害
吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。
吸烟有百害而无一利
吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临；使男性丧失性功能和生育功能；孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟有百害而无一利，中国53％的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。
吸二手烟、三手烟的人比直接吸烟的死亡率还要高。
戒烟，也要讲科学
每天来咨询戒烟的人还真不少，有几十年烟龄的老烟民，有因吸烟患病的中青年人，也有一些青少年。通过适当药物治疗和心量咨询，能产生较好效果。肖主任介绍，目前有尼古丁替代疗法。如贴片、咀嚼制剂等口服药物、伐尼克兰（畅沛）等，3个月戒烟成功率还是挺高的。烟草依赖治疗可以药物和心理、自觉行为治疗的综合！
肖主任强调：吸烟成瘾不是一种行为习惯而是一种慢性疾病，经常需要反复进行干预及多次戒烟尝试，如有困难，可尝试戒烟药物，到医院戒烟门诊寻求药物治疗。
吸烟者个人行为戒烟小窍门
温馨提示
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、丢掉所有的烟草、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替烟草，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝烟草的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
总之，吸烟有害，戒烟有益健康！吸烟成瘾是病，得治！
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