日常作息规划

工作日规划

7点-7点40  洗漱+早餐+冥想

7点40-9点  脚本写作

9点-12点  拜访客户（路上构思或梳理）/电话沟通

12点-2点  午餐+复盘+刷小红书+午休

2点-6点  方案/沟通/见客户/日报

6点-8点  整理+日课（简书写作+运营笔记）+晚餐+放松

8点-11点 笔记更新+洗漱

11点-11点30 上床阅读

11点30 熄灯睡觉

周末规划

打扫卫生/锻炼/买菜买吃的

小红书运营复盘

按摩/护理

读书

小红书更新

职场号一周三更

读书好一周二更(读一本书)

简书作为初稿或者构思场所，必要时写写日常灵感和复盘

跟着老师课程走，一边学习一边操作，外界没反馈时，自己给自己正反馈