42天减重15斤 DAY17

4.17 减肥第17天 累计减重2.8 比昨天轻0.4

早起5:20 早点8:20 燕窝奶昔 蛋白

上午10:30 加餐 半个苹果 半个橙子

午餐12:50 蜂蜜炖巴沙鱼 油麦菜 生菜

巴沙鱼一条250克哈哈，没吃完，太撑了

下午加餐  脱脂牛奶200ML

晚餐酵素6:30

加餐7:45 油麦菜半盘 炖鱼 生菜

今日心得：

睡眠时间10点上床倒腿，还是晚了，以后九点上床，倒腿，冥想，睡觉。