本周是践行易效能90天目标的第九周。

一、一周总结：

本周正值春节，虽然原计划是要完成很多工作任务的，但因为懒病发作，最终大概只完成了30%左右，不过相较于往年也算好了很多。

总体而言，践行的状态是有大的下降的，希望通过新一周新开始，尽快调整回来。

二、八大关注：

健康：早起——恢复到每天23点睡觉，7点起床，有要事时才会6点起。运动——每天一练，力量为主，配合有氧，目标还是掉称10公斤。颈椎——坚持保养，包括睡新枕头、颈部肌肉训练、每天牵引+中医院康复科治疗。饮食——降低摄入热量，抵制馋嘴的毛病。

赚钱：工作适当放松一下，副业抓抓紧，尽快把几个项目都拿下来，开始着手来做。

学习：英语、视觉、投资还是老三样，需要系统学习，新年一定要启动。

效能：坚持易效能打卡、周作业和交流；继续进行人生大整理（春节期间完成了第一轮，节后完成第二轮）；还是严格要求自己，自律给我自由。

家庭：把儿子教育列为项目分解到每一天的时间安排当中。

情绪：降低对他人的要求，减少自己生气发脾气的次数。

社交：155管理人脉，年后必须行动。

内心：降低欲望，告别过去，寻找平静。

三、本周作业：

本周作业是记录和分析自己的情绪。整个春节期间，我有几个瞬间又是脾气突然上来：

一是初三出门烧烤时，一家人都在等奶奶，结果她接着六姨的电话慢条斯理，回绝得又不果断，让人着急。二是初四小宝为做作业的事情发脾气，我也是着了一下急。

原因：分析背后的原因，其实还是我对工作、生活要求高，希望大家都跟我一样自律、高效、认真，一旦做不到，就会不爽。在工作中，人际关系远一些，我不好发火，只能把结果自己承担。而在家庭中，人际关系近一些，我就容易发火。

解决：解决这一问题的办法，其实还是要改变自己的价值观，对身边人不需要苛求，大家习惯是怎样，就怎样，不能用我的标准和希望去强制要求别人做到。没了要求，也就没有冲突，没了冲突，也就没了脾气。