易效能212知行家6.0践行第九周(0411-0417)践行周作业
原打算从本周的第一天开始记录全周的践行情况，但是要做的事情太多了，hold不住，期待下周能实现这个愿望。
7组作业：周检视
健康：本周的三好践行中睡眠与运动质量有所下降，尤其是睡眠连续多日下将到7小时以下，运动量和运动时长都降低了，身体明显有疲惫感，处在体能精力维护不充足状态。本周出现脸颊一侧肿胀，同侧牙齿、眼睛疼痛的情况。自我觉察原因在于前段时间连续长时间进食火锅温性食物和饮食不规律导致胃火上窜。于是赶紧食调，连续四天熬煮绿豆沙、绿豆粥进食，终于在周四出现好转，开心🥰
改善睡眠的探索
家庭：及时请假陪同老妈到人民医院检查胃痛的情况。像这样的事情，老爸已经明显地感觉到力不能撑。以前遇到健康问题总是拖，后来我反复叮嘱老爸，再有相类似的事情，一定要及时通知我。这次看来凑效了，虽然隔了一个晚上，总算一早告诉我。而我也立马决定请假陪同检查。因为，现在我把让老爸老妈安享余生幸福纳入我的人生重要目标。
成长：本周班级践行主题是极简社交。一边学习推荐书目《精简社交》，一边对照自己的人际社交情况，发现当前涉及的事项太多，多处出现失误、遗漏，每一项事情都因为精力不专注而无法做好仅仅停留在做了的状态。然后在阅读中决定暂停教练、班主任践行，并将自己的决定和教练死党、班级班主任进行了沟通交流，获得了他们的支持。同时，书籍阅读促进我进一步认真地思考人际社交中需要提升的空间，接下来我会开启一段建立同盟者的社交。
若兰读书
社交：主要是换一种思维来看待教练践行，静下心来思考践行的重要意义和对小组伙伴们的教练责任，加大了与同行伙伴的沟通力度。在我第一次进入哲课天使班践行时遇到的第一位教练传递过来的信息，是对平台怀疑和对践行小组教练带动不负责的行为。她的言行虽然没有直接影响到我继续参与平台践行，但是可能在潜意识中种植了一种不良因素，大大削弱了我的践行愿力，也就导致我一开始就对教练的作用不清，有了一些固定的思维认知。想到彪班所说的：进入平台践行就是照镜子，通过别人来看自己。细细品味有一种觉悟。感恩🥰❤
事业：在与彪班对话中阐述了一个观念，象哲课教育这样促进个人综合素质和身心全面成长的平台，有着巨大的社会意义和价值，这样的事可以当作事业去做。
财富：股市行情还是很低迷。疫情对旅游影响巨大，行业有效生产恢复艰难，期待地方政府强化对行业人员的救助政策。
物质：购买的有机粗粮和制绒衣架将逐步融入到生活中，可直接提升生活品质，希望通过自己的努力，能够有效达成目标。
一点一点向着目标迈进
旅游：无。
班级作业：社交极简
本次班级极简践行主题是极简社交。我选择通过微信读书App阅读《精简社交》这本书。虽然是利用碎片时间语音听书，接收到的信息有限，但还是对我产生了极大的震动，特别精彩之处通过制作书签进行听书分享。
这本书澄清了对个人及周边社交人群类型的一个概念性的认知：每个人身边都有同盟者、支持者、竞争者和敌对者；每个人都会扮演同盟者、支持者、竞争者和敌对者。作者清晰地告诉我们，什么样的人是同盟者、支持者、竞争者和敌对者，他们会有什么样的表现特征。而且这四种类型是动态的，是可以改变的。
通过阅读，我还认识到应该尝试搭建有效的人际关系，人际关系的维护是需要投入时间的。我们应该将更多的精力用在建设性的人际关系上☞同盟者。同时，针对自己当前过多社交带来精力分散，导致人生重要目标没有得到有效推进的问题，立马着手进行了调整。并在接下来的践行人际关系中，以人生终极目标为指引，对强、弱连接进行有效人际关系搭建，注重建设同盟者关系。
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