高效率慢生活践行第六天（禄丰）

20180916晨间检视

高效率慢生活践行第六天（禄丰）

昨日就寝:00:00

今日晨起:04:06

天气:局部多云17度

日出:上午06:56 日落:下午07:13

心情:好

昨日午休/冥想:1个小时

今日三只青蛙/番茄钟

1.YY语音听检视会并做周检视

2.帮助孩子们复训

3.阅读《吃掉那只青蛙》

第一个90天目标:

1.养成每天早睡早起，冥想，运动，写晨间日记的好习惯

2.学习完浪奇智慧学院，海豚学院，易效能时间管理，秒慧好记星所有线上课程

3.阅读三本书

昨日反思:

1.早上一不小心睡过了头，错过了重要的小组会

2.晚上睡觉忘了打卡

3.没电未统计小组积分

4.总体成效不好

昨日好习惯打卡:

阅读

检视

健康与饮食

昨日步数:5875

开卷有益-读书

周检视七步骤:

一.查看日历

1.有没有做重要的事

2.有没有优先分配陪伴家人的时间

3.有没有安排和自己相处的时间

4.如果没有完成，就要反思改进

二.反思清单

1.做了多少件重要的事情

2.做了几件不太重要，或者可以委托删除的事情

三.有哪些小确信让我们感到幸福的体验

比如和家人一起吃饭，每天晚上一起听书，周末一起收拾家里

四.反思有哪些巅峰体验，给我们带来赢的感觉

比如叶老师在澳洲看到了f1赛事，还有拍到了绝美的极光，和澳洲课程收到的好效果

五.反思好习惯

做到就嘉许，如果没有做到就想办法改进

六.月度检视

1.查看未来三个月的日历事件，提升掌控感

2.清空收件箱

3.进行项目分解

七.盘点高能要事时间

有多少时间和高精力用在重要的事情上，统计番茄工作法时间

八.建议周日晚上或周一早上完成