虽然《认知觉醒》已读完，读完不代表结束，读完之后的思考，思考之后的改变才是最重要的。
还有一些读书感悟都会在接下来的每一天进行整理，输出。
一、稀缺心态，会让人变笨
《稀缺》一书的作者塞德希尔·穆来纳森曾调查研究结果显示：在一定的前提下，贫穷会使人变笨，不是因为贫穷让人能力不足，而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力，进而降低了人的心智宽带。
所谓心智宽带，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力、和自控力。心智宽带一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。
生活中最常见的一种情况，老一辈总喜欢把剩饭剩菜舍不得倒掉，留到第二顿再吃，他们没考虑过剩饭剩菜有可能会变质，吃坏肚子去医院的花费远远会超过饭菜钱，就是因为他们那个年代经常“吃不饱”，物资短缺，导致进入稀缺状态，进而降低心智宽带，做出不明智的行为。
理解了底层逻辑，就能更好的理解他人。说服时也会情绪和平，不会再以抱怨式的劝说，语气不一样，达到的效果也是不一样的。
二、当一个人同时面临很多任务的时候，他的心智宽带就会降低，进而就没有了行动力与自控力。
所以，有生活经验的人都会尽量克制自己的欲望，在做重要之事的同时主动安排娱乐活动，尽量保持日程的闲余，这才是科学的，智慧的安排。
所以适当的闲余不要有负罪感，也不用把自己逼的太紧，安排的太满，在舒适区的边缘成长才能更快。
三、如何保持心智宽带富足？
（1）保持环境觉知，理智选择。
（2）保持目标觉知，少即是多。
（3）保持欲望觉知，审视决策。
脑子里存在大量任务和念头的时候，往往是我们行动力最弱的时候。
（4）保持情绪觉知，谨慎决定。
不再最兴奋或最愤怒的时候做决定，尤其重大决定。大喜大悲的时候，我们的心智宽带最窄，判断力最弱。
（5）保持闲余觉知，自我设限。
适当的闲余是我们应对压力和意外的宝贵资源，但过多的闲余，就会陷入低效的状态。
一个人的心智宽带若很足，但不运行有效的人生程序也是白费。如果我们很幸运都很富足，就要想办法给自己设限，适当制造稀缺，成就自己。
要刻意练习的一项技能：对生活的一切保持觉知。
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