工作：周一接到通知安排去出差，自己考虑再三，近期出差在外太久，婉拒了出差的安排，在单位工作，调整一段时间，利用这周时间，和技术总工、公司领导一同梳理了近2年污普项目的工作量、费用安排，经过3次沟通，已基本确定。
家庭：不出差时间，基本每天能按点回家，孩子在奶奶家住了4天，每天下班去看老人和孩子，回家后主要是休息恢复为主，周四接回孩子，但是接回后孩子日常口算练字未保持，因此，晚上回家后，陪孩子一起完成当天的打卡，通知督促孩子每天尽量利用白天时间，先完成打卡，再玩。
学习：以听书为主
运动：冥想利用中午在单位午休时间，在工位上联系，刚开始20天左右，每天仍然是呼吸练习5-10分钟。
睡眠：晚上11点半前睡觉，早晨6点30分起床。手表监控，深睡眠较少，睡眠质量还有待提高。2天晚睡，超过了12点半。
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