01
什么是冷暴力?
电影《无问西东》已经看了很久了，心情非常沉重。影片里，许老师的妻子，刘淑芬纵身跳井的那一刻，在心底久久挥之不去的。
是什么逼死了刘淑芬，甚至在决定自杀的那一刻，看起来都那么决绝，还无留恋和犹豫---冷暴力。
刘淑芬所经历的冷暴力，来自于家庭，来自于丈夫许伯常以及社会舆论的不理解和中伤。
冷暴力，真的可以杀死人。
故事情节在这里就不再赘述，因王敏佳看不下去刘淑芬对许伯常的打骂，写信控诉，引出下面的对话，让我痛心不已：
刘淑芬对许说：“外人只看到我打你骂你，却不知道，你是如何打得我。”
许老师不服，说：“胡说，我何时打骂过你。”
而刘忍着眼泪，忍着痛说出了这样一段话：“你不是用手打的我，你是用你的态度。结婚以后，我们所有东西都分得清清楚楚，你是你的，我是我的，我把你的杯子摔了，你宁愿用饭碗喝水，也不愿意用我的杯子。”
当她近乎绝望地问许老师：“现在，我把你的碗也摔了，你愿意用我的杯子喝水吗？
许老师依然冷漠地摇头。
最后，刘淑芬在这彻底的绝望中，最终喊出：“你让我觉得，我是全世界最糟糕的人”。
这是一个家庭和两个女人的悲剧
许伯常和刘淑芬的婚姻从一开始就是错误。
不对等的婚姻关系：一方的迷恋一方的冷漠终究不能幸福
02
冷暴力是怎样发生的？
生活中，对于刘淑芬所经历的冷暴力，我们并不陌生，或许，它不至于导致死亡的悲剧，但是，冷暴力所带来的伤害却是我们所不可忽视的。法国精神分析专家玛丽-弗朗斯·伊里戈扬，在她的作品《冷暴力》中，把冷暴力定义为“精神虐待”。
心理学家刘吉吉博士通过对北京、天津、武汉、长沙四大城市两千多个家庭的调查，发现有93%的家庭对自己的婚姻质量不满意，70%以上的家庭有过不同程度的“冷暴力”。
职场也存在冷暴力，调查发现近七成(67%)被调查的白领都表示自己曾经遭遇过职场冷暴力，遭遇职场冷暴力后，只有16.9%的人表示会积极寻找解决办法，38.1%的受害者表示自己会整日郁闷，严重影响了工作积极性，20.9%的职场人则以冷制冷，将近2成受害者则选择了黯然离职。
也就是说，我们每个人几乎都目睹、或者亲自参与了冷暴力。
通常来讲，冷暴力的双方，一定有一方对这段关系拥有绝对的控制权，弱势的一方要遭受家庭和社会的双重的暴力，可能会转化为行动上的暴力。精神暴力的折磨远胜于肉体上的折磨。这时如果有人愿意从内心真正理解弱势一方，也许可以化解进一步的悲剧。
03
如何应对呢?看以下四个步骤：
为了少一些刘淑芬式的悲剧，为了让或许正在深陷冷暴力的泥沼中，不知如何摆脱的你，求得一些自我解救的方法，远离冷暴力，来看看具体应对方法：
++++调整应对方式++++
首先是自我觉知和承认，意识到自己正在被伤害，承认那个与你日日共处的人，其实是危险的。
然后，尽量做到：两个“不”。
第一，不解释。
因为施虐者在实施虐待行为时，常常为打击受虐者，说出一些带有恶意的谎言，而受虐者会忍不住去解释。但是，这样做只会让受虐者陷得更深。只要有一点说不清楚或者说得不对，即使是出于好意，都可能被施虐者拿来，对受虐者不利。所以，这个时候，反而沉默是金。
第二，不接触。
对于长期在家庭中经历精神虐待的受虐者来说，想要做出改变，不接触是保护自己最有效的方式，如果一定要接触，最好有第三人在场。如果施虐者通过电话继续对受虐者保持控制，受虐者可以换号码。总之，要尽量切断二者的关系往来，以免造成更大的伤害。
++++行动++++
受虐者要开始尝试行动，来打破之前遭受的恶性循环，把危机摊在众人面前。这样做有时候受虐者看起来会像施虐者，但必须这么做，因为这几乎是受虐者促成改变的唯一方式。当受虐者引发的危机足够大，能够引起足够的关注时，他可以给自己一个掏出魔掌的机会，给自己一个新生活。
++++心理对抗++++
为了从心理上对抗施虐行为，有效地支持是必不可少的。有时，只要有一个人表达信任，都会让受虐者重新获得信心。这种支持，并不一定来自于父母和亲人，而是所有能从心理层面，给到受虐者力量的人。
特别要注意的是，有些看似与受虐者很亲密的人，有的过于软弱，抵挡不了施虐者的掌控，有的又对受虐者所遭受的虐待表示半信半疑，或者不理解，这些人都不适合给到受虐者精神上的支持，受虐者在寻找支持与陪伴时，要特别注意区分。
++++心理咨询以及法律援助++++
如果以上方式都不奏效，记得寻找有效地心理咨询以及法律援助。
希望冷暴力离我们远一点再远一点，希望悲剧不要重演，勇敢面对与对抗
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