一个星期前，我听了一节习惯养成课，被打了鸡血后制定了一个66天的习惯养成计划，我给自己制定的计划是，坚持每天运动1个小时。

一个星期过去了，我的计划执行情况如何呢？情况就是，很不成功但又很有收获。很不成功的是，我坚持的天数很少，很有收获的是，我看到了更清晰的自我，并且学着直面和接受。

1.我重新理解了“坚持”

正如前面所说，执行习惯的这七天是很不成功的，为了掩盖这种不成功，我决定先用画画的形式概述这七天的执行情况：

可以看到，一个星期的七天中，我只有四天坚持了运动，并且，运动时间都不足1小时。原因是我在第三天遇到了生理期，但其实我的生理期不适就持续了两天，但是，一旦停下来了，我就不想再动起来了。

所以，当面对一件需要消耗你的意志能量的事情时，任何有稍有阻力的事情，都可以成为你放弃的理由。对于这种情况，我们一般的策略是调动自己的意志力去克服、对抗，然后战胜。我从前一直认为，日复一日、年复一年的不间断，才是真正的坚持，不落下一天，不空缺一日，才是坚持的唯一目标。

就是因为这样的理解，一旦在这个过程中败下阵来，我就会觉得自己失败了，有一种自责和失落感。而当我把自己视为失败者，就更会失去重新行动的勇气。

但这一次，我发现我的理解是机械的，无论从生理还是心理上看，人的状态总有波动的时候，中间有松懈、动摇，都是情理之中，懒惰、中途放弃，都是我人性中自然的一面。我首先要做的，不是自责或者与这些情绪对抗，而是面对和接纳。

在这七天中，第六天是转折的时间，其实我在前面三天的偷懒中，都已经默默放弃这个行动了，因为三天打鱼两天晒网的表现让我很受打击。但是，当我看到自己记录时间的图表，心里想，也就几天没坚持而已，也没什么啊。偷懒偷够了就去动一下吧，于是，我又动起来了。

我是一个很容易自责的人，对于我，真正的坚持，不是不落下一天，不空缺一日，而是当我松懈、动摇的时候，哪怕表现得很差，都不以失败的名义问责自己。反而应该平心静气，坦然的面对这个懒惰、软弱、没有勇气的自我，顺势而为，不对抗，不放纵，及时调整。

2.在行动中更能看清自我

我是个思虑很多的人，在做一件事的时候，会考虑各种因素。通过这次，我发现这种习性最大的缺点是，以为思考的周全可以代替行动的检验。但其实，有很多不可控因素不能通过思虑解决，包括自己。

比如这次的习惯养成计划，我对每个安排还有后备计划都再三斟酌，以为可以顺利执行。但是在执行时，才发现我高估了自己的意志力、自律性，即使觉得运动关乎身体健康和生活质量，即使知道这很重要，我还是会不自觉的寻找偷懒的借口。我甚至觉得这样做很没意思，本来打算跑步的，最后快步走了事。

我意识到，因为这不是马上得到正面反馈的事情，没有眼前即刻的收获，你必须用理性的预期说服自己。但有时候我连理性的预期也不能说服自己。最后，只好用课上听来的那招，捆绑行动，完成任务了，我就看一集美剧《Modern Family》。

在行动中，你会清楚的看到自己的真实表现与想象中的差距，有时候，你比你想象的更好或更不好。

3.最后两句类似鸡汤的话

（1）培养一个习惯，习惯本身是重要，但更重要的是，你在与坚持抗衡的过程中，能看到更清晰的自我，这个自我往往充满缺陷，但却真实。

（2）在做一件事之前，我不知道我能否做到，但我不会假设我不能做到。即使我现在不能做到，我也不会推断我以后不能做到。这是坚持的真相。

习惯养成计划继续，共勉。