01 睡眠
充足的睡眠，能让你保持一天精力充沛。人到中年，越发知道睡眠的重要性。保持充足的睡眠不仅能够消除疲劳，提高免疫力，还能延缓衰老。
02 营养
所谓营养，就是要吃得好。吃得好不意味着要大鱼大肉，而是营养均衡。比如每天摄入一定量的蛋白，比如相应的维他命，少吃深加工的食物，尽量买食材自己做，这样才能保证身体所需营养。
03 运动
“生命在于运动。”每天可以做些提高心肺功能的无氧运动，比如说游泳、骑车；也可以做些有氧运动，比如每周的力量训练。
04 自然光
不要害怕晒黑，不要害怕紫外线。每个周末，走出去与大自然接触，晒晒太阳，那就是最好的补钙。
05人和人的关系
记着跟喜欢的人在一起，给自己的父母打个电话。
生活变好，从来不会一蹴而就。
让我们培养好习惯，在通往成功道路上乘风破浪，披荆斩棘！
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