早起
行动：在不出局早起打卡累积有30多天，最近都在6-7点这样的时间段起来，相比之前9-10也是有不少的进步，已经用早点的这点时间做写作或是练习英语口语。
感想：尽管一天中我有很多空闲时间，但是能高度集中注意力做事的时间就是有少的，早起的这些时间就是能够注意集中的时间，所以必须用来做真正能提升自己能力的事情。
持续践行：把早起时间控制在6-6：30，让自己拥有更长时间的早起注意力时间。
写作
从5月30开始在简书写文章，目前公开发表的有8篇。
感想：从一个不敢开始写的人到写出几篇文章的人，虽然文章并不好，但是自己能迈出这一步，值得鼓励。
持续践行：坚持每个星期写1篇可以公开发表的文章。
做小视频
学了一点小视频的技巧，开通了微信小视频，发了几个作品，用了字说、剪映、美册，巧影这些视频剪辑软件做视频，给BOX践行213班做了一个开幕仪式的小视频。
感想：之前没有做过视频，看到人家自己拍的视频上面加一些小字幕都觉得非常厉害，自己学了之后发现可以30分钟内学会的可以学会的小技能而已，在能够让自己成长的事情上面把挣扎做那个勇于迈出第一步的人。一直想帮自己身边的带孩子的朋友也带动做小视频，但是一个朋友也没有行动。要想想自己持续要做的内容是什么。
持续践行：考虑好自己持续可以输出的内容，每周做到一更。
英语
学习了TED 一些演讲，比方说we are frighter、改变自己只需两年、去运动吧、多语学习者、有多自侓就有多自由等，在BOX践行103班，PEGGY带我们每天读《on regular investering》。
感想：TED这些文章真的非常有震憾力，学习英语的同时又能学到知识，这些知识又能升级我们的操作系统。若是没有学到，我不知道自己错过了多么重要的东西。Peggy带读并点评，只有这样有人带领我们读并纠正我的错语，这样我口语读的好一些了，继续加油，可能因为自己的时间比较的充分，所以个人希望每一次练习的时间要长一些，但是我也知道老师也要考虑其他成员的英语并不是那么好，且时间也不充足，我只有自己选其他材料来加强英语口语训练。
行动：每两天要学一篇新的TED演讲，一个星期要学到三篇。
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