日复盘 Day3｜Week 33
一个喜欢的发型
01-你快乐吗？如果不，为什么？（1-10分，情绪觉察）
9分。积极主动，热情连接的一天，也是温柔，好玩的一天。
02-你学到了什么？（学习积累或者思考感悟）
相同主题但不同深度的课程/训练，存在的意义是什么？
起因是练了燃脂100天后，发觉腿酸，而且对我来说塑形效果不如私教100天。
为什么运动e时间没少（我一般会加练一个燃脂，所以相加和私教训练差不多的时间），而且感觉更累，但塑形效果没私教那么好呢？
1、课程的专业度不一样，达成的目标不一样。
孙教练设计的课程打的招牌就是塑形，自然符合塑形的底层规律，有针对性自然效果更好。
而燃脂100天是针对没有时间，不太会运动的人群，从零到一培养兴趣，建立习惯的。所以塑形效果，难度都要降低很多。
所以如果我清楚自己目标，知晓自己的能力，就不会盲目跟风。
2、教练的专业度不一样，运动姿势的准确度增加，运动劳累度降低
私教课孙教练的动作都很标准，而且运动时会把肌肉的感受和容易犯的错误都点出来，让我们跟着做，找感觉尽量做对。这样肌肉训练更高效，而且大大减少了错误姿势造成的受伤，酸痛。
拉伸和热身也更高效。
所以入门后就能看出教练水平高低，而当你有能力选专业教练时别犹豫，尽管短期看贵，但其实是更省钱更省时间的。
3、百花齐放适应不同需求
私教课很好但也不适合所有人，比如没有那么大段时间的，刚开始培养起兴趣的。
燃脂训练虽然不是特别塑形，但是他是能在10分钟完成的，且没有器械限制。
所以要留住更多客户你要有多元的产品，适合不同需求。
当时我做营养课就有一个抵触：市面上讲营养的比我专业大咖的人多太多了，我好像没有必要再去做这个了吧？
但其实面对大众不同的需求，你的产品是有价值的，那就是有市场的。课程在浅白，也有正适合的人群。所以勇敢去创造吧。
好声音塑造：
唇部发音技巧：把力量集中在内唇的中间。如果说话出现喷话筒现象，除了离话筒太近，就是唇部力道不集中导致。
03-今日金句？（阅读积累）
爱情不是被动地接受，而是主动地创造，要获得爱的能力，就要全面发展自己的人格。
04-今日小确幸？（感恩日记或者成功日记）
践行勇气一：工作中遇到问题不逃避，直接上楼沟通解决。
践行勇气二：日复盘到中午还没有写，已经有点嫌弃自己了，心理着实想逃，不过还是抽到时间耐住想玩的性子，下班后写完了。
践行勇气三：主动联系客户，关心他们的血糖和体重。
践行自尊一：播种快乐，和共度小伙伴vv聊聊她的转念。
践行自尊二：播种快乐，随喜鱼儿的甜蜜。
践行自尊三：播种快乐！喜越告诉我她认知的改变！
践行自尊四：善待自己，午休冥想，晚上锻炼40min。
践行自尊五：吃了好吃梭子蟹。
05-为了自己的目标，你有什么行动？（目标分解）
（1）共读D03，发布公告
（2）建立特别管理档案
（3）锻炼身体40min！
（4）和共度小伙伴深度聊天
❤每天进步一点点，坚持带来大改变！
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