见得自己好，见得别人好

有个朋友，朋友圈画风是：家里男人太懒，上司很蠢，某知名餐厅的饭菜不咋地，今天又遇上个傻×！跟蠢人合作真是一种折磨......

看到各种抱怨和讥讽后，我动了动手指，屏蔽了她的朋友圈。

如果整个世界是一块奶酪，她，只能看见奶酪里的窟窿。

记得作家柏邦妮写过一本书，名叫《见好》，是本访谈集。

书名有两层意思：

一层意思是，相见挺好；

另一层意思是，一个人要能看见别人的好，包括能力上的优点、为人处世的得体，以及对自己的善意。

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什么是见好能力？

就是一个人能够看到那些好的，善意的，正面的人和事的能力。

不要太敏感，凡事往好里去想去做。

我给它翻译为：见得自己好，见得别人好。

生活中没有见好能力的人挺多。你爸做了一顿饭，你妈批评他这道菜油放多了，那道菜盐放多了；你给你妈买件衣服，她说款式不好看，价格又太贵。

总之不管怎样，她都不会说好，喜欢批评，打击和否定。

反过来，一个人如果有“见好”的能力，他就有一双发现美好的眼睛，能够给自己，给他人带来快乐和满足。

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为什么我们缺乏“见好”的能力？

在我们成长教育中，是缺少正面鼓励教育的。

如果一个人，在批评、否定、被挑剔、被打击的环境中长大，长大后他的亲子关系、社会融入度，人际关系大概率会受到影响，最后变成一个没法“见好”的人，

有咨询客户这样跟我描述她的家人：“我爸平时话很少，没夸过我，也不怎么批评，他工作也很忙，没工夫管我。

我妈就是那种你做什么都是错的人，烧壶水嫌你烧的太多了热水瓶灌不下，写作业说你字难看跟蚂蚁爬一样，洗个头说你洗发水咋用那么多，就前几天，还嫌弃我买的运动背心，说可不能穿这去健身房，一个女孩子家，穿的贱兮兮的像什样子......."

这些让人难受的话，处处都是对人的挑剔和否定。

在这样的环境成长，我们很容易习得这些否定、批评的思维。

很多时候我们对待别人的方式，也是我们父母对待我们的方式。

所以，从一个人能否“见好”，也能倒推出他的环境来。

总是瞧不上周围的人和事，骂骂咧咧、含沙射影地讥讽人，成长环境不会太好。

能够“见好”，环境不会差，自我调理的能力也不会差。

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“见好”是一种思维方式

与其说“见好”是一种能力，不如说“见好”是一种思维方式。

一种积极正向的思维方式。

也可以理解为心理学中的“无条件积极关注”，这是一种以资源为取向的正面思维方式。

同样一件事，用不同的思维方式，看到是不同的部分，关注的重点也不一样。

同样是半杯水，有人唉声叹气，抱怨只剩半杯水。

也有人感恩欢喜，说哎哟，不错，还有半杯水。

水是一样的，关注点不同，表述就不一样，给人的感受也不一样。

拥有积极正向的思维方式，才能看见光，给自己和他人带来更多快乐。

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提升“见好力”的四个方法：

1、悦纳自己，是见好的开始

一个咨询伙伴，二十八岁第一次认真化妆，第一次花钱烫发，她发现了自己美的另外一面，从此她开始认真对待自己的生活，包括生活中的人。

原来觉得好女孩是自然美的，现在的她觉得每一种状态都是一种美。

很多时候当我们学会去允许、接纳自己，我们会对周围的世界更加包容，更容易看到世界的美好。

2、看到自己的优点

生活中很多人对自己的评价很低，他们会习惯性地跟身边人去比较，然后觉得身边的人哪里都好，自己哪哪都不好。

其实每个人都有属于自己的人生跑道，也有属于自己的优势能力和特点。

把它们找出来，写下来，然后夸一夸自己。

如果你看到这里，请你现在抽时间坐下来，静静地拿起本子或者打开手机备忘录，写下自己身上的10个优点，或者找一找自己生活中存在的10个好的地方，让自己看见自己和身边的美好。

3、寻找资源

我们习惯带着问题的眼光去看待我们的生活，找资源比找问题要难得多。

寻找资源这个方法在咨询中常用，当来访有一个待解决的问题，或一个需要达成的目标，那么，会通过不断的提问，引导其发现身边可以利用的资源。帮助来访转换思考角度，从问题模式中脱离出来。

你也可以试试看，多问问自己，如果要解决这个问题，我还有哪些“人/事/物”方面的资源？

4、刻意练习

既然见好力是一种思维方式，那我们就可以在生活中通过刻意练习来提升。

一个练习：每天上班，去真心的夸你见到的每一个同事。

去发现他们身上不一样的地方，小甲换了新的发型，很精神；小乙帮自己带的早餐，味道可真好；小丙提醒大家报表记得交，多细心啊；小丁为自己解答了问题，很专业...

看见，并告诉他们，让这些看得见的小事，来提升我们彼此内心的满足感。

马克吐温有句名言：“一句赞美的话，就可以使我活上两个月。”

所以不要吝啬自己的见好能力，因为人人都渴望被人看见，被人夸奖，被人赞美和认可。

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写在最后

见好，念好，都是一种能力。

见好，不等于只看好处不看其他，也不等于对“不好”的部分心里没数。

一个善于见好并乐于见好的人，更愿意选择看见别人的好，用他所见的好，去改变不好。

在漫漫人生旅途中，能遇到看的见自己的好，记自己好的人，是人生一大幸事。

每个人都活在自己构建的世界里，你选择看见什么，比事实是什么更重要。

愿你我都有能力看见这世间的好，愿你我都有运气被世界看到我们的好。