从IOS 8开始，苹果公司就加入了一个健康APP，叫HealthKit，中文版的就叫健康。很多人把它理解为是一款健身的APP，用来测试每天跑步的距离，卡路里的摄入等等。而实际上，这是对这款APP的完全误解。
HealthKit
IOS版本更替到12，健康APP的四大板块一直保持如下。
这四大板块其实包含了非常深刻的理念，我们简略描述下:
1、健身记录
这个板块的宣传视频是骑自行车，口号是“少坐多动，适度锻炼”。
点击打开这个板块，大家可以看到的主要的统计是：步数以及步行+跑步的距离。
这是为什么？苹果公司为什么不把它设计成举了多少次杠铃，做了多少次背部拉伸、肌肉紧致了多少？
因为人作为唯一的直立行走的动物，其身体结构的设计是不适合承受大的压力或者张力的。能承受巨大压力和张力的都是四脚爬行的动物。比如大象和牛均能背负重物，而猴子能张开双臂在树枝间跳跃。
人体长期承受这种压力或者张力，则对骨骼、筋肉乃至经络、脏腑都会造成较大损坏。
而现在的人，却每天泡在健身房里，拉肌肉，练线条。却不知道经年累月，体内的损害在不断累积。运动员为何寿命都不长，就是这个原因。
2、正念训练
正念一词，其实来自于佛家。但实际上他是道家打坐、站桩联系吐纳，让自己的心神收回到体内的方法。
这个板块是让人每天花几分钟时间，把身体放松，让思维放空游走。APPLE WATCH上有一个APP叫呼吸，就是用来配合正念训练的。
现代人生活工作压力大，心神都游离在外应付繁杂琐事，很难有安静的一刻让把自己的心神收回来静养一下。这个板块就是帮助你，在忙碌的间隙做这件事。
3、营养摄入
多吃健康食物，少吃垃圾食品。
这点我不多说。相对养生的春生夏长秋收冬藏，一年四季，不同地域不同饮食，这个板块必然做得较浅，这个和西方人的饮食思维也有关系。
4、睡眠状况
这个是我认为做的最好的一个板块。人的睡眠有非常大的学问，总体原则是遵循五脏六腑子午流注的运行而作息。这个能写好几篇文章。但是这个板块至少做到了几点：
每天9点会提醒你睡觉。这个和子午流注是非常符合的。
测试了每晚整个睡眠周期的深、浅和醒三个部分。这对五脏六腑的病症判断非常有帮助，根源也是子午流注的问题。这个也可以写好几篇文章。
总而言之，苹果公司对这款健康APP的设计能设计到这样的程度，可见西方人对中国道家的养生方法的高度认可。相反，我们国人，却对老祖宗几千年成就的精华弃之不顾，可悲可叹！
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