拖延好不好
时间不会停止前进，每个人享受到的时间节奏都是一样的。然而，有人把24小时过成了48小时，有人把24小时浓缩到12小时。我很好奇，为什么时间不一样了？
“懒癌”相信大家对这个词语不会陌生吧？常有人拿“懒癌晚期”来比喻自己，或者是说已放弃治疗来调侃懒惰的自己。幽默的看，这是个笑话，但是从行为上来说我们其实是没有办法正视自己，害怕面对自己。这么来看，拖延无疑就像个贬义词。如果我们来分析，拖延症给我们带来那些伤害，大家毫不犹豫的罗列出一大筐吧。
拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感、不断的自我否定贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。
拖延症让我们会怀疑自己，拿我来说吧。
我有时候回拖延是因为在前期的心理干扰，觉得时间还很多不急于这个时候处理：有时候是一直告诉自己在过10分钟我就去做，然后就10分钟循环10分钟，等时间到了心理变得焦虑，开始指责自己怀疑自己。
人的整个状态精神就变得低迷，心理就变得扭曲。家里人如果批评你太懒了，你就会出现情绪。
很多时候，因为我的拖延很多事情没有办法按照我的意愿去完成，事情没有办法圆满。然后拖延就 会成了恐慌，持续出现焦虑。
那么你怎么来和你的拖延交朋友呢，平衡你和拖延的关系，我是这么做的：
制定明确的目标，有的时候之所以做事情拖拖拉拉是来源于不清楚背后带来的后果，和做事情的动机。开始做一件事情之前，如果我们明确自己为什么要做，做完后会有什么结果，这样我们才有动力去完成我们要做的事情。
接下来是要给自己明确的时间节点。我有的时候回为拖延找借口说“时间不足”才没有办法按时完成任务，所以才让事情一直恶性循环下去，变得变得工作和学习效率不断退化。如果我们制定好时间表，找出自己工作效率最好的时间段进行巧妙利用，这样有助于顺利拜托拖延症。
然后就是要加强训练，我们的拖延症也不是一次养成的，所以要摆脱拖延症也不是一次就能成功的。在改变的这个过程中我们要加强组织能力的锻炼，如果我们能习惯做事情有 计划有组织的完成。拖延症是什么鬼啊，根本不用怕。
我自己本身到目前还是一个小小的拖延患者，但是我在学习成长，在这里也推荐大家和我共读《拖延心理学》，我在用心得学习方法，来正视自己的拖延，来改变自己的拖延症，我计划在一周内读完这本书，并且对这本书进行读后分享。与大家共同学习，共同进步！
那么，今天，你拖延了吗？
网友评论