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早起就能早睡

早起就能早睡

作者: 静默物语 | 来源:发表于2017-02-13 21:33 被阅读0次

    现在的人们越来越习惯晚睡,或因为烦心事,或因为社交,或因为加班……然后慢慢地形成了晚睡的生物钟,最可怕的是想早点睡都睡不着。

    晚睡其实对人体的伤害很大,这个是健康常识。如果你内心也不想晚睡,想改变这个不好的习惯,我想到了早起是一个很好的解决办法。因为我无形这么做了起到了很好的效果。

    舍友周末回家基本上我都得十一二点睡,上班则是十点前。去年舍友搬出宿舍后就一个人,我像往常周末一样到困得不行的时候入睡,因为内心会感觉欠缺丢丢安全感。平常有她在我九点多就开始睡觉。她走以后接连几天都是十一点多睡的。后面因为早上想喝粥然后得早一个小时煮粥,天天坚持早起一个小时后,后面的后面晚上都没到那么晚,因为犯困,睡觉时间自然提前了,乘着困意睡着了。

    其实感受下来,早起真的是很好的生活方式。

    早起能让我们有更优质的独处时间。一日之际在于晨。一天的节气中是五点惊蛰。动物们都在这个节气惊醒,人是高级动物,理应这时候也应该醒来,获得这天的精气神。

    早起的那一两个小时里,可以去跑步,可以思考今天必须要做的事情,可以用宽裕的时间做好保质保量的早餐,可以看书阅读,精力会更充沛,心情会舒缓愉悦,你的人生似乎都拉长了。

    元宵节已过,该恢复自律的生活,比如早上六点起床(现在是七点闹钟)

    要不一起试试?早上的那一个小时比晚上的随便一个小时效率更高,更容易心静,更能和自己靠近。

    早上都那么早起床了,还怕会晚睡吗?第一天晚睡能坚持,第二天能抗议,第三天保你早早入睡。

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