早起就能早睡

现在的人们越来越习惯晚睡，或因为烦心事，或因为社交，或因为加班……然后慢慢地形成了晚睡的生物钟，最可怕的是想早点睡都睡不着。

晚睡其实对人体的伤害很大，这个是健康常识。如果你内心也不想晚睡，想改变这个不好的习惯，我想到了早起是一个很好的解决办法。因为我无形这么做了起到了很好的效果。

舍友周末回家基本上我都得十一二点睡，上班则是十点前。去年舍友搬出宿舍后就一个人，我像往常周末一样到困得不行的时候入睡，因为内心会感觉欠缺丢丢安全感。平常有她在我九点多就开始睡觉。她走以后接连几天都是十一点多睡的。后面因为早上想喝粥然后得早一个小时煮粥，天天坚持早起一个小时后，后面的后面晚上都没到那么晚，因为犯困，睡觉时间自然提前了，乘着困意睡着了。

其实感受下来，早起真的是很好的生活方式。

早起能让我们有更优质的独处时间。一日之际在于晨。一天的节气中是五点惊蛰。动物们都在这个节气惊醒，人是高级动物，理应这时候也应该醒来，获得这天的精气神。

早起的那一两个小时里，可以去跑步，可以思考今天必须要做的事情，可以用宽裕的时间做好保质保量的早餐，可以看书阅读，精力会更充沛，心情会舒缓愉悦，你的人生似乎都拉长了。

元宵节已过，该恢复自律的生活，比如早上六点起床（现在是七点闹钟）

要不一起试试？早上的那一个小时比晚上的随便一个小时效率更高，更容易心静，更能和自己靠近。

早上都那么早起床了，还怕会晚睡吗？第一天晚睡能坚持，第二天能抗议，第三天保你早早入睡。