晨起大雾，也未阻挡我跑步脚步。戴上口罩和平日习惯了的帽子，一路沿着大楼慢跑跑30分钟，雷打不动。再走十分钟，每早基本上六千步往上。
老公前几天说，一味这样下去，早跑晚跑，膝盖容易受伤。我听后第一反应就是辩解。不能给我激励还给我泄气，我这天天跑是每天强打起精神自己给自己加油结果啊，谁愿意跑啊，如果不为了减肥，不为了健康，晚上不为了有一个好的睡眠，我也愿意早上舒舒服服赖床，何必把自己每天时间弄得紧跟紧。
他是好心，但听了总觉得不是那么回事，我需要更多正向激励啊！说白了我也是并不是意志坚定，总是这么负面教唆，我真怕我坚持不下来放弃。
每天跑步好处多：精神状态好了，神采奕奕；身材好了，不怕吃多长肉；睡眠好了，一觉天亮；预防各种疾病，属于全身有氧运动；养生自律习惯，让每天幸福感满满。
其实每天早晚三公里并不多，每人只需按自身体质来，因为我曾经有运动底子。
对于从不运动人来讲，最开始运动太多确实对膝盖不好，但凡事循序渐进，半年训练之后都不会有大问题。
活到老，跑到老，相信运动力量，到老依旧精神矍铄，乐观向上，活出一个高质量生活状态。
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本文标题：活到老跑到老
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