很多人认为，专注是一项“技能”，致力于培养它，掌握后随取随用。
但其实，专注力是一种有限资源——是去甲肾上腺素、多巴胺和血清素共同作用的结果，由物质激素支撑。
只要是物质就会被消耗，所以应该珍惜专注力，并把它用在要事上。
怎么善用专注力呢？答案是：一次只做一件事。
第一件事情做到一半就转做第二件，尽管手中停下了原来的事，大脑却仍然在后台运行解决这件事的办法，仍在占用大脑内存，消耗大脑精力。当一件事彻底完成，大脑就自动退出了这个任务，精力也不再被消耗。
打游戏、刷视频是很多上班族缓解工作疲惫的方式。但真实的情况是，玩了紧张刺激的游戏或看了视频后，反而感觉更累，工作起来更容易分心。
这是因为休息时做刺激性的娱乐项目，会让你置于“紧张和危急”中，刺激机体分泌大量去甲肾上腺素，当该类激素消耗殆尽，就没有余额去搞定工作和学习。
想在工作之余放松，一定要把握“舒缓”的原则。
休息要彻底，闭目养神或发呆，听舒缓的音乐、白噪声，在沙滩、草地上放空自己，感受自然的气息，这些才能真正减少体内去甲肾上腺素的分泌，为随后紧张的工作储备能量。
改变一个人的从来不是外在的神秘力量，而是我们大脑所蕴含的能量。
未来会怎样，取决于我们自己。
作者：古典古少侠；
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