读书摘抄：
1.孩子在慢慢成长的过程中，他的生命会自己更新、升级，自己会下载他需要的程序，内在心灵会重新组合。
很多事情在某个阶段，可能看起来像个艰难的大问题，但是如果他内在的生命的基本结构是稳定的，他的外部环境——家庭是相对稳定的，只要这两点是稳定的，不管他以后碰到什么问题，都能够处理好，而且能够从中学习到必要的东西，这样他就永远都在自动升级。
2.当你没有专注力的时候，就没有鉴别力，就会人云亦云，跟着专家、广告走。
3.如果你示弱一点，会有滋养你的东西流向你。可能这么多年有很多很好的东西流向你，但是因为你比较强，觉得你自己能够做好，不需要，那东西就流走了。
我们虽然生活的不错，可能比周围的人还要好，但是无形中还有很多东西可以更好，这个好是你能够从周围吸取到很多滋养你的东西，并且你会发现原来有那么多可以滋养你的东西，一直就在那里，不需要努力，不需要花钱，只需要接受就行了，这个感觉是很好的。
4. 养生先养心神，先修性休德。如何修性休德？读书是一个捷径，书中能找到很多答案。
觉察是我们终其一生需要的学习。
再忙再累，都要把你自己和重要的人放在心里。这就是古代说的“神光照耀。”
5.我们要学习依照内心来做决定，我个人的经验是，在我生活当中的任何决定，如果我决定完就不想它了，很安心；或者决定的时候没有动太多脑筋，那么，这将是一个合适的决定，最好的、第一等的答案，如果我一下子得不到这个最好的答案，有时是因为我自己没有达到，有的是机缘没有到，这个问题还没有到你需要解决的时候。
不是所有存在的问题都需要马上解决的。有时候没有答案是在说：这个问题你还不需要解决它，等一等，还需要观察。但是如果你紧紧抓住这个问题，他就会被放大，会导致掩盖你真正要解决的问题。
6.世界上有各种各样的知识和学派，重要的不是学的越多越好，重要的是让这些知识和学派来帮助我们更好的生活，更安心地面对一切。
一个生命能够健康成长，最基本的要素不只是营养、干净的空气、有能量的土地、健康的大树和花草等等，还有一个最重要的是与父母精神的连接。
你和孩子在一起的时候，你的光——西方说灵魂的光，传统文化说的神光，这个内在的光也就是一切，它就代表你的内心，也代表你的思维和情感，也代表中医所说的经络气脉，奇筋八脉和气血，其实它就是一样东西。没有这个东西照在孩子身上，孩子的身心很难正常的发展。
7.能量的低水平，同时代表思想情绪健康都在低水平的状态。平时生活做事最起码需要百分之60%—70%的能量水平，当能量只有30%的时候，在情绪上就可能显现出抑郁症或是恐惧症，就会有过度敏感和人际交往障碍，健忘，注意力不集中等等。低能量不只是身体的问题，是全方位的问题。
8.打坐其实是身心的能量都在往回走，是把我们一天发生的事情自然的逐一关掉。
我们所要做的就是每天空出一点点时间坐一坐，不用去管这些好像放大了的感受和好像变得很多的念头和想法。如果你发现你特别在意某个声音，觉得它干扰打坐了，那有问题的其实是你自己，是你的抗拒反而让你抓住了这个外面的噪音，是你的抓取影响了你。
打坐就像你站在十字路口，你知道有很多的车开过，周围也有各种的东西走过，甚至还有飞机飞过，但是你没有专注的去看哪样东西，也没有跟着它跑，也不会评价这个是好车，那个不是，一直是很放松的站在那里，你都知道，这个就是打坐的状态。
9.如果家长很忙，即使下班回家对孩子说，今天学习怎么样？但如果家长的精神是散的，心里面还想着别的事，人也很疲惫，那只是完成了一个表面行为。但真正的心，能量，爱并没有接通，孩子没有得到家长的关爱和爱的能量。
用心是最重要的部分。学传统文化如果能学到用心，就学到了精髓，至于其他东西，自然就会了。
10.心里要常想着孩子。比如你在厨房，孩子在书房，即使看不见孩子，心里还是要有他。就像谈恋爱的时候，我们心里时时刻刻都会想着对方一样。这个按照传统的说法，妈妈的神意，像光一样照着他。大家可以观察，小孩子比成人敏感。如果你喜欢他，或者把他放在心里，他能感受到，会很开心很安心。
11.现在很多的健康问题，要从我们的生活方式和精神状态来考虑。我们现代人选择的生活方式一直在大量消耗我们的精气神，让我们远离平静、饱满的原点，打坐可以让自己能够归零，回到原点。
我们目前的文化教育只是停留在世界的物质层面和社会的现实层面中，试图训练我们成为一个始终“有用”的人，但是一年有四季更替，土地也需要休养生息，我们这些人呢，却把自己当成机器，不停地创造更多的、外在的价值。
在传统中医、传统文化中，最重要的关注点是人。他不要求你成为一个多么有用的人，而是启发你成为一个自知的、快乐的、相对自主自由的人。这就需要你先花点时间了解自己。
12.我们现代人的生活太扰动了，不如先给自己一些时间，清理一下，做个减法，不要把自己的时间排那么满，先改变我们的小环境。
我们看看今天有没有可能就下楼散散步，不要把散步当作加强心肺的运动，它是一个温养疏通全身经络的过程，不需要刻意走快或走慢，不需要有目的，就只是一起散散步。然后每天能不能留半个小时啥也不做，能傻呆就傻呆，不要刻意做什么。人生不需要总是有目的。
我们把自己的每个时段都安排得太紧了，连出去玩也像对待工作一样的认真规划。你可以有很多日程内容，但像闲暇时间、散步时间应该是独立于工作状态之外的，至少要留一点空间试着去体会一下庄子的“逍遥乎天地之间，而心意自得”的状态。
13.我们现代人缺乏古人那种舒缓而安静的精神环境，我们大人活得非常焦躁不安，无法给小孩子一个良好的精神环境。
无形的精神环境是客观存在的，比如我们跟朋友一起聊天，如果和你在一起的人是比较平静的、快乐的、舒缓的，即使聊一些很简单的话题，结束后也能体会到平静的满足感，好像有东西在滋养你，让你放松，甚至让你能够把自己调整到更好的状态。朋友如此，家人更是如此。这些无形的存在于我们生活和环境中的东西，是需要我们家长慢慢去体会的。无形的环境可以通过有形的调整慢慢培养。
14.现在的小孩，过早进入成人化的生活方式，过早接触高科技，过早被信息化，对他们的精神，心理状态有影响。
这些孩子过早的被社会化、成人化、信息化，他的精神系统就容易受到限定，也会导致他的物质系统——身体受限、僵化，进而发展成某些疾病。过早的信息化，会导致杂乱信息接受太多，就像树干不粗壮的小树，硬是催生出了很多的叶子，挤在一起，这样的小孩会引出很多问题。
15.其实，这个世界是能量、信息构成物质并影响物质的，我们的身体和精神永远在被周围的能量信息影响着。看恐怖片，你就和这类的信息场相连通，会被负面、阴暗的能量所包围，尤其对于敏感的人和幼小的儿童影响更为明显，大家一定要谨慎。
16.我们每个人在一生中都可能会有一个阶段经历抑郁、焦虑、人际障碍、敏感、强迫症，但如果你不紧紧抓住它，这条河它自己会流过去的。现在的问题是我们就停在这里，把这条河冻结住，不让它自然流动，然后专心致志地去治疗这个焦虑症，然后你就会很长久地卡在那里。
17.中医不是只考虑处理“标”，中医是把视野扩大，找这个点和整体的关系，在控制“标”的同时把体质调整好，让改善的体质来永久性地消除这个问题。这是以人为本。
把握体质。这是中医比较简单的整体观，不需要去分析细节。孩子到底缺不缺钙、锌，有没有对某种过敏源过敏，全分析完了也没用。比如缺钙，并不是每天补钙、吃牦牛骨髓粉，就有钙了，人体不是石膏模型，灌什么就能得什么。吃的是钙，吸不吸收不好说。把体质调好了，才能达到目的。直接去抓这个目的可能得不到你想要的结果，即使暂时得到，以后还要付出代价。
18.我们现在大部分人的中焦、下焦不够，所以光做这种以“开”为主的现代运动是不够的。最适合现代人运动的是既能让身体流通，又能把能量带回来，还能让心静下来。传统运动的好处就在这里，其在运动过程当中还有类似静坐的作用。
人生在世，有些事情是必须做的，比如周游世界或者去看看雪山；有些书是一定要读的；有些菜是一定要尝的；有些运动是要做一做的；有些艺术是要去欣赏一下的；有些好玩儿的东西是一定要玩一下的；有些人是一定要见的。因为这些活动能够拓展、治疗我们的身心，不知不觉的就会滋养我们，不知不觉的就在帮助我们调整好身心还没有通畅的那部分。
19.中医来看，当人体的能量出现问题的时候，所有的部分都会出现问题。不同的只是最明显的问题和部位容易被我们看到、感受到。当你丢一颗石子到池塘里的时候，首先让你注意到的是中心那个波动最大的涟漪，但其实，整池水都会有不同程度的波动。
我们比较熟悉西医划分疾病的名称，比如感冒、喉咙痛、咳嗽、发烧、吐痰，同时会有白细胞升高、呼吸加快、体温升高，或者免疫系统出现问题，甚至血糖血压有问题......这些都是不同部位、不同脏器的细微变化，看得出，查得到。在中医来看，这些全部都是因为人体失调以后，容易依次出现、甚至同步出现的问题，这些不是原因，也不是互为因果，而是结果。
20.当人体的能量出现问题的时候，它会呈现各种各样的问题。我们首先需要做的，不是一个个去纠正细节问题，而是要帮助人体的能量回到正常状态。
让能量恢复正常，对中医来说非常简单。
第一，要有资源。
什么是有资源?比如供热厂有煤、有水，而且能烧到一定的压力，能输出到小区楼房的每一根暖气管上，这个叫有资源。对应在身体上，就是能量是否充足，尤其是下焦和中焦的能量。
第二，渠道通畅。
什么是渠道通畅?从供热厂出来的每一根管道和每栋大楼、每个房间的暖气片，它是通畅的。对应在身体上，就是三焦、经络、脏腑等等是否通畅。
只要这两点有，就不会有问题。在人体来说，下焦、肚脐以下的部分，相当于锅炉点火的部分，中焦相当于加水加煤的部分，人体的经络就是这些能量的管道。
21.睡觉是个回收能量的好方法。除此之外，想打坐站桩、祈祷、写书法、练太极，甚至散步旅行，只要心静都是收聚能量的好方法。
传统文化为什么值得学习？因为它能够补我们的不足，让我们过于散乱、浮躁、不断燃烧的能量有一个收聚起来的习惯。
现代文化鼓励我们不断燃烧，小孩也被开发的过早，生命能量还没有积累、沉淀，就早早烧光了。所以需要回归传统，精神上的能量平衡了，物质身体的能量才会平衡，这个是真正的补。
读书笔记1
读书笔记2
读书笔记3
网友评论