做真实的自己 最节省生命能量

“绝对不可低估人们，他们的确都想听真话。”只要你有一点点不真诚与卖弄，迟早都是要露馅的。

我是一个亲密关系处理不好的人。害怕绝对地亲密；怕遭遇背叛；怕恋人离开，留下我孤零零一个人。会觉得和自己在一起是最安全的，和自己结婚是最可靠的。这是我最无助、对自己最无能为力的地方。

找我咨询亲密关系的人，在潜意识里，无一例外，我都鼓励对方逃离不好的境况。我鼓励大家独立！鼓励女性经济独立、思想独立、人格独立，不可放弃成长。潜意识里，说给别人的话，也都是说给自己的。

读过很多讲述亲密关系的书，听过很多讲座，看了世界大咖的培训。最后得到了一个令我惊讶的结论：他们都是处理不好亲密关系的人。然后才开始走上寻找之旅，最后把自己的心得分享出来。最终他们是否身在亲密关系中，已经变得不那么重要了，因为他们无一例外地长成了自己喜欢的模样。好看的面孔、平和的内心、丰富的学养、日常的喜悦以及爱自己和爱他人的能力。

具备那种能力，是个修炼自我的过程。在此之前，我很害怕关系，各种和人产生关系的事情，能不靠近，就主动远离。当我了解到自己这个性格特点后，悟出了一个道理：你今天的工作、境遇等等都是潜意识求来的。

20岁上下的时候，我在地方卫视做一档综艺节目的主持人，同时担任着日播少儿节目的主持人。恰巧当地人都爱看那档栏目，于是很长一段时间，走在路上，总会被人认出来，有时是在饭店吃饭时，有时是在商场逛街时，开心时拍个大头贴，也会被商家挂出来，说是被某某光临过的店。

在这种情况下，按常理说，应该是享受其中的啊，我倒是也心里美，可是到了嘴上，说出来的话经常是：“是吗？我长得很像刘帅啊。好多人都把我认成她。”然后笑笑就走掉了，边走边听到身后的人喃喃细语，“真的不是吗？可长得真的好像啊！”

当时的我，并不知道，为什么会如此反应，对于偶尔有学生认出，让我签名的事情，我也能躲就躲，心里总觉得，我就只是一个普通人，没有资格给别人签名的啊。

现在我知道了，潜意识里，我并不喜欢抛头露面，不喜欢被人放大了看，不喜欢暴露隐私，除了在台上，台下的我更不喜欢说话。所以很多时候录完节目，下来后我就不说话了。

做综艺节目的团队，都爱热闹，品味时尚，对各种节日的仪式感也重，逢年过节，录制后，总喜欢一起去k歌，吃宵夜。在那样的场合，我却感到浑身不舒服，也完全不是饭桌上活跃气愤的所在。大家会不会觉得好奇怪，这样的性格是怎么当上主持人的啊。

其实也很简单，就是在大学里参加各种比赛，比赛赢了，就会有人注意到你，如果正巧适合这个栏目，导演就会把你请来做节目了。那个时候，综艺节目，只要年轻、漂亮、反应机灵、再有点观众缘就好了。

所以很幸运，那些所谓的黑幕，我都没有遇上，就顺利做到了台前，享受着众星捧月般地璀璨。

也许是得到的太过容易，所以我也没有抓住机会就不撒手式的珍惜。后来为了参加央视的主持人大赛，我不管不顾的放下自己的节目去比赛，惹恼了导演，没了退路。可命运那么垂青，我竟然以素人的身份一路比到了全国前十。就这样进了央视。

几经辗转，我退居幕后，做编辑，上班的日子做做新闻，不上班的时候，就读书写字。自从学习了心理学，我才了解到，做幕后是我潜意识的渴求。

一如我潜意识对亲密关系的惧怕，潜意识推动着不喜社交的我，做那么隐蔽的，默默地，看起来不会引人关注的职位。这种时候，我不用总保持开朗活泼，大大地节约了生命能量。

虽然一开始的时候会很不解，自己为什么无法继续做台前，现在却了解到，那是潜意识的安排与内心深处做真实自己的渴求。

如果你现在的职位是你不满意的，如果想改变的话，建议你去问问潜意识，安排你目前做这样的事情，到底是为了什么？

还有很重要一点，做主持人的这一路上，我从始至终都是站在台上，被人挑选的。被人选意味着主动权在他人手里。潜意识告诉我，这样的我，是失控的，未来的路如果总是被人选择与安排，等到中年时，恐怕我会很被动。

这一点正好应了此前，我对亲密关系的看法。我害怕亲密，觉得只有自己各方面独立才能掌握主动权，才能把握命运。同样的，无伦是关系、伴侣还是职业选择，我们的潜意识都是在启用同一套思维模式。

记得看过杨澜写的一篇文章，里面讲到她26岁那年春晚，一次彩排时，到后台看到一位前辈已经梳妆打扮好，等着上台，结果，导演组跑来通知说，她被拿下了。那一刻，她看着前辈，自己抱着漂亮的礼服裙子，黯然离开化妆间。感到了命运被他人主宰的结局。这之后，她毅然决然地辞职留学去了。

是啊，也许很多人都有挣扎，都努力改写自己的命运，但大部分都没能在改写中，取到杨澜那样的成绩。内心的安宁与快乐才是最终的追求，不必比较。

生命就像一条大河，推动着我们顺流而上、逆流前行，殊途同归，最后都汇聚在大海里，看起来没有区别，可每一滴水都有她自己的模样，绝无雷同。

有一位来访者，女孩A，20几岁，工作几年总是不开心，怀才不遇。通过细谈了解到，她的父亲是位高官，小时候，家里看电视，见到中央常委开会这样的新闻，父亲都会指着电视上的主席台，对她说，将来你就是坐在这个地方的人。亦或者，指着第一排座位说，将来你最差也是坐到这里的人。

后来她工作了。可刚刚工作的人都知道，初到一个地方，我们常常会被安排熟悉环境，做一些琐碎的事情，大项目大工程还给不到自己。于是她开始愈发郁闷，我明明是要坐到主席台上的人，现在怎么在这里擦桌子、倒水啊。

做父母的，尤其是自己事业很好的父母，都期望孩子青出于蓝，用过去的话讲，要从小立志，立大志。可是志向太远大，无法与真实的生活链接，造成了A内心巨大的冲突，一个声音说，“我是要做中央常委的”，一个声音说：“做领导的人，怎么能只在办公室打印复印呢！”这种冲突就产生了焦虑，严重的内心冲突带来失衡，会导致心理疾病，甚至身体疾病。

不知道您是否记得，那个在班级里，坐在下面为同学鼓掌的小女孩的故事。那个小女孩的内心多么平和，满足啊，并且发自内心地愿意欣赏别人，给他人鼓掌。此后她的人生虽平凡但很顺遂，内心健康。因为欣赏他人，而被他人欣赏与喜爱。所以她人缘很好，干什么大家都愿意和她一起，好的人际关系让她的身心更健康。

任何时候，如果你不知道该何去何从，请闭上眼睛，听从你内心的声音。

抛开他人的期望，抛开虚假繁荣，不要为了别人的梦想，只是静静地听一听你的内心最想对你说什么，找回最真实的自己，你就会找到答案。获得生活的平和、喜悦与爱。

都说三十而立，四十不惑。三十要找到自己是谁，我是谁，我要做什么，我要到哪里去。而四十，要让你的身体和心灵发生链接。

心理学家荣格说：“每个人一生中，有两次整合自己人生的机会，一次是青春期，一次是中年危机。”

青春期，我们可以疗愈自己幼年时成长的创伤，完成自我认同，也就是我们常说的“同一性”。不过没关系，事实上，我们很多人，一辈子都在做这个功课。持续探索，自我认同，也就是同一性。

以埃里克森的理论为出发点，心理学家玛西娅认为，可以根据危机和承诺的存在与缺失来看待同一性。

青春期的青少年会就此发展出四种同一类型。

第一种是同一性获得。达到这个阶段的人，已经成功探索并思考过，自己是谁，以及自己想做什么的问题。他们的心理往往是最健康的。相比其他阶段的人而言，他们的成就动机更高，道德推理也更强。

第二种是认同闭合。没有经历探索各种选择的危机阶段，就已经形成了同一性。实际上，他们接受的是别人为他们做出的最佳决定。比如，因为他人期待而进入家族企业的公子；因为母亲是医生而选择从医的女儿。

认同闭合不一定会不开心，他们往往具有刚性力量，是快乐和满足的。也极度渴望社会赞许，且倾向成为独裁主义者。

第三种是同一性延缓。处于这一阶段的人，在一定程度上尝试了各种选择，但仍然没有做出承诺。因此玛西娅认为，他们的焦虑程度比较高，内心存在严重冲突。

另外，他们往往很活跃并魅力十足，一直寻求同他人发展亲密关系，通常，处于这一阶段的人，只有经过一番努力才能最终获得同一性。也就是自我认同。

第四种是同一性弥散，处于这个阶段的青少年既不尝试，也不考虑各种选择，他们往往朝三暮四，见异思迁。玛西娅说，尽管他们看上去似乎无忧无虑，实际上，常常会表现出社会性退缩。

          承诺

存在 缺失

危机／探索 存在 同一性获得

“我喜欢动物，我要成为一名兽医” 同一性延缓

“我准备去商场工作，同时会考虑一下之后做什么。”

缺失 认同闭合

“我要像妈妈那样，进入法律界。” 同一性弥散

“我对要做什么完全没有头绪。”

当然具体到每个人，并不仅仅局限在这四种类型。并且即便没有同一性获得，也没关系，在未来也有可能重新选择并进入另一种状态。

下面分享一个《人格心理学》里面，同一性的测试，看看你的认同到哪个阶段了吧。

个人同一感

指导语：以下各题是否适合你？请在每题前面给自己打分：1＝完全不适合；2＝偶尔适合或基本不适合；3＝比较适合我；4＝非常适合我。

1、我不知道自己是哪种类型的人。

2、人们似乎会改变对我的看法。

3、我知道在自己的生活中应该怎样做。

4、我不能肯定某些事情从道德上讲是对还是错。

5、在我是哪一类人这个问题上，多数人的看法一致。

6、我觉得我的生活方式适合我。

7、我的价值得到了别人的承认。

8、当我离开非常了解我的人时，我感到能更自由地成为真实的自己。

9、我感到自己生活中所做的事并不是真正有价值的。

10、我感到我对自己生活的社会环境很适应。

11、我对自己是这样的人感到骄傲。

12、人们对我的看法与我对自己的看法差别很大。

13、我感到被别人冷落。

14、人们好像不喜欢我。

15、我改变了自己想从生活中得到什么的想法。

16、我不清楚别人怎么看我。

17、我对自己的感觉改变了。

18、我觉得自己爱装腔作势或为了给别人留下好印象而做些什么。

19、我为自己是我生活的这个社会中的一分子而骄傲。

计分方法：先把1、2、4、8、9、12、13、14、15、16、17、18题的回答结果转换一下。即1＝4；2＝3；3＝2；4＝1。其他问题不变。然后把19个问题的得分相加。

Ochse和Plug发现，用这个量表对南非15——60岁的人进行测试，他们的平均得分是57，标准差＝7。这表明，多数人的得分在57＋－7的范围内。得分明显高于这个分数范围，表明同一性发展良好；得分明显低于这个分数范围，表明同一性还处在发展和形成阶段。

测试结果给您做个参考，以加强对自己的深入了解。

除了青春期形成自我认同外，在中年危机也有很大的机会进行调整。这个时候， 要从为别人而活，转变成为自己而活，从逼迫自己去成功，转变成寻找身心的链接。因为这个时候，虽然肌肉力量开始减少，但是却可以找到属于你的气流，你的呼吸方式，感受呼吸，积蓄能量。

当我们20、30岁拼命取得成功时，精力和体力都很旺盛，而到四十岁依然那样努力工作的话，会让人心力交瘁，所以要找到与自己身体链接的方式，调整呼吸，关注心灵与精神领域的满足。才有更强大的力量继续前进。

当你获得了自我认同，知道自己是谁，要去哪里，做真实的自己，倾听自己内心的声音时，也收获了生活的宁静。