一推就倒的多米诺问号
1分非常不符合，2分表示偶尔符合，3分表示基本符合，4分表示大多时候符合 5分表示非常符合。 下面几条，1-5分，你会给自己评几分？
·偶尔感到沮丧或焦虑没关系。
·哪怕我害怕自己会失败、犯错，也会对问题采取行动。
·我不会回避让我感觉紧张的情况。
·如果我记得某些不愉快的事情也没关系。
·我可以朝着重要的目标前进，哪怕我对自己感觉不太好。
·我用不着非得摆脱脑海里出现的所有可怕或不快画面。
·与其回避不愉快的想法和感受，我宁愿去实现自己的目标。
有的宝宝可能觉得这些话是不是鸡汤呀？
也有的小伙伴发现这些文字逐字读下来似乎增加了力量。
相信聪明的你已经发现了，这是一个接纳与行动问卷。
你只管去欢欢喜喜吃你的饭，心中快乐喝你的酒，因为神已经悦纳你的作为。你的衣服当时常洁白，你头上也不要缺少膏油。（来自圣经，传，第九章7-8节）
是的，连圣经都教基督徒要快活的做自己，而不是要被心中的枷锁捆绑起来，以避免“犯罪”。
很多人以为作了基督徒，就得天天沉沉的面孔，寡少苦笑，免得犯罪得罪神，对于饮食起居也是非常简单，非常慎重，以为这样作才是属灵，但神愿意他的儿女活在世上有喜乐的人生，享受神所赐的万物，活泼畅快的度生活，不是过分的刻苦己身，但也没有浪费奢华，而是过着恬静快乐的生活。
恬静快乐的生活是人人都向往的美好生活。愿我们每个人都能够接纳自己，放过自己小小的过错和苛责之心，轻松走好每一天，过恬静淡然的生活。
那么焦虑了怎么办？
烦躁了怎么办？
觉得今天过的真糟糕，我要怎么办？
第一种方案： 请先回到文章开头，给自己做测试，写下每一个题的分数。 第二步，如果可以，你希望自己比较满意的分数是多少？写下来。第三步：写出可以达到第二步中目标的方案。第四步：照着第三步的行动方案去做。 如果出现了烦躁焦虑未完成行动，重复1-4步骤。
第二种方案，（未完待续）
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