“我这辈子遇到的聪明人，
没有不每天阅读的，一个也没有”。
——查理·芒格
By璐璐Angelina
这几天有小伙伴问我想坚持阅读，有没有什么比较好的方法可以让自己坚持下去，其实我开始学习阅读也差不多3个月左右的时间，把我的一些个人学习的成长经验分享给大家希望对你有帮助。
大家都知道阅读的益处数不胜数，但在开始阅读之前，最好先想清楚自己做这件事的目的是什么。
你可以为了消遣时间，可以是自我增值，也可以是带着功利性目的去读书。如果连自己做这件事的意义和动机都不明确，保持阅读习惯就不那么容易了。
就我自己而言，阅读是为了丰富头脑、充实内心，积累素材，提升自己的语言表达和写作能力。白岩松还说“读书让我们得到了乐趣和进步，重要的是，读书还给了我们面对世界的正确态度”。
接下来就给大家分享一下我自己关于开始和保持住阅读习惯的心得，希望对你有用。
01.把阅读当做每天的第一任务
当我们开始培养阅读习惯时，可以把阅读这个任务放在每天第一件事来完成。
固定阅读时间也是很有效的方式。
现在我们都提倡早起，很多人说不知道早起干嘛，那就阅读啊，早上醒来后，刷手机的时间不要超过五分钟，花几分钟时间把早起卡打了，看看有没有要回复的信息，然后赶紧离开手机，不然很容易进入时间的黑洞，一个早上的时间刷着手机就这样过去了。
有段时间我计划把阅读放在了睡前。但是试了一段时间下来，经过一天繁忙的工作，晚上阅读我发现效果真的很差，因此读书这件事就变得断断续续。我才发现，阅读习惯很难保持是因为在一天所有的任务里，它的优先程度被放在了最末端。
于是我进行了调整，把阅读升级成了每天的首要任务。一直到现在大约3个月了，基本上每天都是用阅读来开启新的一天的，然后再做一些其他事情，参会班会小组会，做一些晨间运动，一个早上下来都是感觉非常充实和快乐，如果早上的时间你全部用来刷手机了，你会发现精神特别的空虚。
02.设置触发机制
给任务设置触发机制也是培养习惯的好方法，对阅读也一样。我们以前学语文的时候有个句型是“一…就…”，触发机制就是应用这个道理。一坐到书桌前就开始读书、一上地铁就打开阅读软件、一吃完饭午休时就翻书等等。
我也给阅读设置了一个触发机制。每天吃完饭就坐到书桌前，随便拿本自己喜欢的书看看，看什么不要紧，主要能让自己静下来，享受沉浸在书中这份美好的感觉。
无论怎样，阅读这件事已经开始了，保证了今日份大脑输入接下来一整天心里都很有底，而且睡前也再不会因为没有坚持阅读而感到内疚。
这样才能够把阅读慢慢变成一个你不会抗拒的习惯。用这种方式固化到自己的潜意识中，之后一到某个时间点或场景，身体就自然而然做出反应：是时候读书了。
03.微习惯
习惯它其实是一个有序的行为，是我们的大脑有意为了节省力气而形成的一系列无意识的举动。
习惯养成需要我们用实际行动去实现。通过不断重复地做一件事，我们的大脑就会为这件事形成一个神经通路。这个神经通路只对应一个习惯行为，一旦到了触发这个行为的时间节点，我们就会不假思索的去干这件事。
举一个大家都心知肚明的例子，比如睡前玩手机。大部分人应该都睡前刷刷手机再睡的，因为不玩一下手机就睡觉好像会少做了点什么。这就是大脑和身体已经为你睡前玩手机建立的（坏）习惯通道。我们就是要把这个例子里习惯养成的角色之一，从“手机”变成“书本”。
所以我们可以充分利用微习惯的力量去把阅读习惯培养起来。比如每天读20页书，每天阅读15分钟，给自己制定这样非常轻量的目标。
微习惯的成功率之所以高，正是因为这些小目标都是触手可及的。
成大事不在于力量多少，而在于能坚持多久。每次只做到制定的任务量就好，能够超额完成也行，但千万不能觉得自己定的难度太小了觉得没挑战性。
一个习惯的中断绝大部分原因是因为设定了过高的目标，比如一年100本书之类的。所以，从一点点开始，等轻松驾驭住了之后再调整都不迟，至少是对读书这件事情再也没有抵触情绪之后。
04.选自己喜欢的书
对于刚开始培养阅读习惯的小伙伴来说，可以从自己感兴趣的书开始读。如果一开始就选了很难啃的书，坚持的热情肯定会大打折扣的。
因为读书是很私人的事，每个人的读书品味有所不同，别人喜欢的不一定你也必然喜欢。可以浏览下几大购书平台的畅销书榜、参考别人的书单，看看豆瓣的书评或者书的样章来选书。
05.保持输出、打卡
保持输出有两个好处。第一个是通过输出打卡来记录自己的阅读进程，可以起到一定的监督作用。这也是我现在在做的事情。有时是读书场景、有时是摘抄喜欢的句子、是读书心得，无论是什么形式也好，这样会让我有种见证着自己进步的仪式感，也会更喜欢读书的那点时光了。“喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻”。——孟德斯鸠
另外，长期阅读是一个很难外显的习惯，它的益处和发挥的影响是潜移默化的。但是我们可以通过保持输出的方式让这个过程外显一点。
定期对自己看过的书、片段，总结一些读书的感悟，或者每读完一本书就写一份读后感，甚至是摘抄金句也可以，这样还能提升到表达和写作的能力。所以第二个好处就是，久而久之，通过输出感受到了阅读对你带来的改变之后，坚持这个习惯就更有动力了。
06.利用碎片时间阅读
很多人没法养成阅读习惯的很重要一个原因就是“没时间”。讲真，“没时间看书”只是你没有把阅读放在优先级任务里。如果真的想培养阅读习惯，可以参照第一条。我这里是想说的是另一个心得，就是充分利用碎片时间来阅读。
所以可以根据自己平常的作息时找出可以利用的碎片时间，把其中一段安排来阅读，比如每次就读15、20分钟，积累的力量是不容忽视的。这样不用特意安排一大段时间来阅读，“没时间看书”再也不是借口了。
另外，也不要把阅读任务当成庞然大物等待你去对付。利用碎片时间阅读，也和微习惯同理，一本待读书就相当于一大包糖果，你现在要做的只是每天吃一颗。这样坚持下去，便可以毫不费力地尝到甜头。
好了以上就是我对于阅读习惯养成的一些心得啦。然后还想说，读书真的不要太在意数量。读书的数量虽然是有参考价值的，但是，试问如果一个人一年读了5本书，书的精华被全然吸收并且对他影响深远，意义就一定比不过一年看50本书的人吗？
只有在用心的条件下，读书这件事才有意义。
很喜欢爱因斯坦这句话：“并不是每一件算得出来的事，都有意义。也不是每一件有意义的事，都能够被算出来”。
最后，要记得，好习惯的培养是一个循序渐进的过程，不能急于求成，只能一步一个脚印地慢慢来。如果你想培养阅读习惯，就立即行动去开始吧。毕竟阅读这件事，越早开始收获越大。
我是璐璐，一个爱健身、爱阅读、专注时间管理与个人成长的90后自律宝妈。欢迎你来跟我做朋友。
图片发自简书Ap
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