1.摘要:
第7章 世界上存在“拖延基因”吗
大观念之一：你的大脑处在不断的变化中
科学家们过去认为我们的大脑是以一种可预测的、预先设定的方式发展的：它的某些属性属于与生俱来的“硬件”，然后它经过了儿童期的成长，在18岁的时候达到了它的顶峰，再往后它就开始走下坡路了科。
大脑始终在变，说它是个好消息，是因为它能激发人新的灵活的行为；说它是个坏消息，是因为它也能强化旧的顽固的行为，这被称为“可塑性悖论
大观念之二：感受很重要，即便它处于无意识中
你的感受连接着你独一无二的自我——只有你自己才能体验到你的感受，而感受是意识的一个重要组成部分。你的感受对你本人意义重大，你可以运用你的感受来引导自己，你也可以通过倾听自己的感受来做决定
烈的难以抵挡的信号。恐惧触发起来非常迅速，迅速到你难以想象的程度。
大观念之三：潜伏记忆的影响
大观念之四：联结的通路大观念之五：左逆转
2.感悟:，
你就会发展出跟以前不同的自我关系。当你的思想富有同情心，你的身体会反应良好，你整个的自我也会以更加完整而协调的方式进入良性的运转。一个经过良好整合的系统更有弹性，更具适应能力，更有条不紊，更能量充沛，也更稳定。我们相信，你越能够在内心创造出一个具有完整感的状态，那么你成为拖延的囚犯的可能性也就越小
3.互动:
儿子第一回单独坐火车出门，
儿子:感觉这个味道太好吃了
我:嗯，不辣么
儿子:爽快呀，【串串香】
我:好，我知道了以后有时间得多多带他吃吃
4.感恩:
感恩静芳和的成全
感恩华华安排我们的夜宵，总是那么周到
感恩老公送儿子
感恩谦宝让给我心爱的小床～
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