2020-09-14

9月14日

践行日记22

我在做：减肥瘦身

坚持天数：157天

我的目标：96斤

我现在的进度:104斤

第二十二周践行情况：

每天竖腿30分钟

跑步2次

每天拜忏108个

第二十二周反思：

这一周体重又吊了一斤，运动加了两次，吃饭上也回到之前的规律上了，跑步要加大力度了。饮食合理搭配，计划报健身或瑜伽。

下周计划：

1.运动：拜忏每次108个，争取2组，竖腿30分钟继续。

2.合理搭配饮食。

3.跑步4次。

4.跳绳每次1500个。