这里是小阅鹿陪你“聊会儿呗”第4期
1.每天24小时，1440分钟，所有人都如此。同样的时间里，有些人可以完成更多的事情，成为行业的领头人，而有些人仅仅为了应付眼前就已经精疲力竭，为什么？
2.因为他们管理精力的方法不同。
3.时间并不等于精力，时间无法增加，可是精力却有无限开发的潜能，正因为如此，才拉开了人与人之间的差距。
4.很多人认为精力的消长是呈线性的，就像手机的电池，没了电才想起来充，这时往往需要很长时间才能恢复满血状态，殊不知精力是以钟摆的方式运行：工作一段时间后，就短暂地休息一下，做做深呼吸、活动活动、喝口水或者闭目养神一会儿，劳逸结合，精力的耗损就不会过大，往往几分钟就能恢复活力。
5.相反，如果一下子连续长时间消耗大量精力，等精疲力竭之后再来休息，花10倍的时间也难以补回来。
举个栗子
精力充沛是一种自我管理能力。精力跟白天黑夜、春夏秋冬一样，是有节律的，不像我们以为的有多少用多少，均匀耗散。不同人的精力高峰和低谷也可能不一样，所以我们经常听人说把握自己的节奏很重要，劳逸结合很重要，不要以为这是老生常谈，这是绝对的真理。
英国首相丘吉尔就是一个精力管理的高手：二战的时候，他已年过七旬，但是每次出现在公众面前，总是神采奕奕的。他是怎么做到的？
丘吉尔每天必须要午睡一小时，八点晚餐之前还要睡2小时，平时坐车赶往各地都在休息。
午睡的习惯很多人都有，但是下午再睡一会儿这样的习惯很少人有。对于早睡早起的人来说，我觉得没有这个必要，但对于喜欢熬夜，晚上还要工作，睡得晚的人来说，我觉得大家可以借鉴一下丘吉尔的做法。
不用睡2个小时，半个小时也是很有帮助的，再洗个澡，工作了一天的疲惫可以得到很快缓解，精力恢复，还能再高效工作两个小时，也不会觉得很疲惫。否则，从下午2点连续工作到深夜，即使你睡了午觉，这么长的时间也会对精力造成极大的耗损，很容易就会出现体力不支、疲惫焦虑、心情抑郁的症状，甚至影响第二天的精神状态。
今日一问
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编辑 | 小阅鹿
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