克服拖延症

之前也写过一些自己克服拖延症的心得，但当又遇到自认为不好完成或想做得很好的事时，发现自己的方法也没有很大的作用，不过有个习惯还是帮了我不少——每次面对一些难题时都会习惯性地打开知乎寻找答案，这次也不例外，而知乎也不例外地又帮助了我。

这次看到一个克服拖延症的方法，自己按这个方法做了之后把按以前自己的习惯会拖延到晚上十二点多的工作现在就做完了，并且是在短短二十五分钟的时间里。现在就来总结一下：

首先是心态：让你拖延的大部分事在你看来对你的人生是毫无意义的，如果是这种事，就不要想着一定要做好它，应付过去就完事了（突然想到经常看到有些人讲东西讲得很差，但他们还是很自信，很无所谓的样子，原来就是应付，有了这个心态反而在做事时可以更自信了，因为不会总想着我没有做好，而会想这只不过是对我没什么意义的事，随便了），既然对你是没有意义的，为什么还要浪费宝贵的生命在上面呢？假如你认为是有意义的事，不要想着一次做到完美，先做完再修改才是正道。就像考试写作文一样，如果逐字逐句都追求辞藻华丽、语句优美，可能等交卷了也没写多少字，而如果先写完再修改，即使没有修改得很完美，最起码字数够了，内容完整，分数一定也比没完成更高。

然后是方法：把要做的事逐步列出来，完成一步划掉一步，没在上面的坚决不做。比如我要写个展示我们产品的PPT，就这样列：打开电脑；打开PPT；打开公司的产品介绍页，把关于这个产品的描述粘贴到PPT上；打开产品，关键功能一个截一张图粘到PPT上……你可能会觉得写得太细了，连打开电脑都要写上，事实是如果不这样写，打开电脑前你看到桌子上脏了，就先擦擦桌子，再准备杯水，再上个厕所，拿着手机在马桶上一坐半小时过去了……因为不列在纸上的不做，所以就杜绝了被其他事分神。做完一件就划掉一件，不做完列表里的不干别的。同时这也保证了每一步都有一个完成的限度，不会让自己在某一步上无限延伸下去。

最后是一个番茄工作法：就是全神贯注工作25分钟，除非地震火灾，否则只专注于当前的事。等25分钟过后就可以奖励自己，比如刷刷新闻，看看知乎，来个雪糕。把事情做完之后再享受的感觉——就两个字——幸福！！！注意这个奖励是很重要的，否则下次再让自己专注于做一件事，可能只会感到痛苦。另外，专注于做一件事是需要环境的，要保证自己不被打扰，所以可以把手机开飞行模式或静音，电脑上不相关的软件都关掉，自己也处在一个不被打扰的环境中。这样想来，如果每天早上五点起床，专注工作，到八点时已把一天要做的事都做完了，剩下的时间就都可以吃喝玩乐了，是不是很开心？因为早上这个时间段确实很难被打扰到，所以真的可以试试。