「世界睡眠日」，测测您睡得好吗？

趁着这个「春」分，适逢世界睡「眠」日

「春眠」要觉晓，关注睡眠和健康情况

您的睡眠质量如何？

「世界睡眠日」，测测您睡得好吗？

友情提示：如果能在家人的帮助下做选择，结果会更准确哦〜

一共 11 道题，完成需要大约 2 分钟。

1 至 5 题为第一部分，得分相加大于等于 2 请打一个勾；

6 至 9 题为第二部分，得分相加大于等于 2 请打一个勾；

10 至 11 题为第三部分，得分相加大于等于 2 请打一个勾；

PS：睡眠质量结果根据三个部分的勾总量判断，不要算错了哦。

现在，准备好纸笔，进入自测吧〜

1、您打呼噜吗？

A. 是（1）；B. 否/不知道（0）；

2、您的鼾声有多响？

A. 同说话声音一样（0）；B. 不知道（0）；C. 其他房间都能听到（1）；

3、您打呼噜的次数多吗？

A. 几乎每天 （1）；B. 一周三四次（1）；C. 其他（0）；

4、您的鼾声影响其他人吗？

A. 是的（1）；B. 不影响/不知道（0）；

5、您有呼吸间歇/停止现象吗？

A. 几乎每天/一周三四次 （2）；B. 其他 (0)；

6、睡觉不解乏吗？

A. 几乎每天都会（1）；B. 一周三四次（1）；C. 其他（0）；

7、白天会有疲劳或精力不够的感觉吗？

A. 几乎每天（1）；B. 一周三四天（1）；C. 其他 （0）；

8、在以下情况你会打盹吗？阅读 、看电视、开会、坐车 1 小时以上、与人谈话、开车等红绿灯时。

A. 是的（1）；B. 没有/不知道（0）；

9、如果会，多久一次？

A. 几乎每天（1）；B. 一周三四天（1）；C. 其他（0）；

10、您有高血压吗？

A. 有（1）；B. 没有/不知道（0）；

11、请算体重指数 BMI「体重(公斤)/（身高*身高）」指数是否为 18.5 ≤ BMI < 24？

A. 是（1）；B. 否（0）；

算好勾的数量了吗？对应的睡眠质量如何呢？

A. 0 个勾，睡眠质量超赞，请继续保持。

B. 1 个勾，睡眠质量还可以呢。

C. 2 个勾，睡眠质量一般。

D. 3 个勾，睡眠质量不佳。

链接：http://obgyn.dxy.cn/article/603389?keywords=%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%97%A5

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