学习

我从不相信懒洋洋的“自由”，

我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生

那样的自由才是珍贵的、有价值的。

                             ——山本耀司

6点半起床，还没睡醒的我突然意识到一个问题：早已过了追星的年纪，飞来上课也不是为了花钱买心安，这么早起到底是为什么？

所以，我给想要成长的自己立了flag：每天分享自己的所感所获，以备回去被现实打回原形前好好地提醒自己。

上午，张德芬老师在两个小时的讲述里，我学到了两个感触最大的观点。

1.

学习心灵成长的目的，是让自己为自己负责，而不是利用所学的知识和能力去批判和指责他人。

心灵成长最重要的标准是看周围的人是否因你的成长快乐而变得更好！

前几年的一段时间里，自认为读了几本心理学书、考过二级心理咨询师的我对家人常常爱发脾气。我将自己苦苦无法修复的性格缺陷归因于爱我的人，而不看自己。

此时，我为那时的自己感到惭愧。

也谢谢老师的再次提醒：“外面没有别人，只有你自己。”

2.

觉察自己生命中一个容易被困住的模式，并思考如何改变它。

从青春期开始到现在我最容易被困住的模式就是，面对他人的指责容易动怒。我爱发火的暴脾气闻名遐迩，生起气来谁都拦不住。

对这个卡住我很久的问题，我学习和尝试过很多的方法和建议，可是，常常好了一阵，时不时又会复发。

上周听了张德芬老师的冥想音频，意识到自己需要放弃内在的渴望求认同的模式，并从中得到了一些改善和启发。

今天在课上学到了感受自己身体的方法，通过情绪在身体上的反应去逐渐消融和接纳它。真实的觉察，才能更好地治愈。

从小到大，情绪的功课是我花功夫最多的地方，虽然现在做得还不算好，但我会一直努力学习和践行下去。

祝福你，也祝福我自己！