Bucket List の记录人生第一个半马

Bucket List の记录人生第一个半马

这是一篇流水账。

我不是一个勤奋的人，坚持运动也没有什么大的目标，仅仅是为了保持健康，以及减肥（当然永远是失败的）。这两年我的运动方式主要是在家里跟着keep跳健身操，毕竟这种方式时间短、耗能高，不需要专门的场地也不用准备什么器材。

但是，人嘛，都会有点攀比心理的，我也不例外。看到朋友圈里那些跑步达人们晒出的一个又一个马拉松奖牌，我也有点蠢蠢欲动了。然而，现在那些著名的马拉松赛事比如北马、广马要求都越来越高了，没有参赛记录连报名的资格都没有。难道我只能孤独地在小学操场上绕上百个圈跑“一个人的马拉松”？

八月中，在某个公众号上看到了一个马拉松赛事表，其中有一场在阆中举行，时间是十月下旬。简直天助我也！阆中就在临县，离我不到五十公里，而且春节时我还去游玩过（游记在此），可以说是已经占据了“地利”了；至于“天时”嘛，十月份的天气很是舒适了，不会热也不会太冷；唯一担忧的是，我已经有小半年没有跑步了，之前最远也不过是八公里，报名参赛的话，能顺利完赛吗？

犹豫了一下，又咨询了几位经常跑马的小伙伴，他们都说“你行的！现在开始练习还来得及！”于是，我果断报名半马，顺便还拐了亲妹去跑迷你马的五公里（其实是想有人在我比赛的时候帮忙看娃）

你以为我之后就开始制定严格的训练计划了吗？呵呵太天真了，我并没有。当时，我一个跑了N次马拉松的朋友发了一个训练计划表给我，我粗略看了一下，心里差不多有数了，就给自己定了一个十分粗浅的训练计划：八月单次跑量达到10km，九月单次跑量达到15km，十月赛前跑一次半马。

然后，就开始了跑一天休一天的训练。八月还算顺利，最后一次训练跑了11km，达到了训练目标。到了九月，整个训练节奏就乱了，第一个星期飞了广州，之后就是生理期，然后去珠海遇上大台风，直到月底才勉强跑了个11km。那时已经有点担忧了，连15km都没跑过，到时能跑下来半马吗？进入十月，朋友们都建议我不要跑长距离了，保持训练强度就好，于是我计划隔天跑一次5km，每个周末跑一次10km。而这个计划都没有彻底执行过，要不是因为家里有事要不就是因为我感冒，是的，赛前一个星期我居然感冒了！

比赛前两天，一直在下雨，冷得很，我爸还担心地说：“下雨肯定会取消，你就别去了！”那怎么行！我交了报名费哎，还定好了客栈！哪怕去玩儿一圈呢？其实那时是有点担心自己的身体状况的，后来就安慰自己，大不了去体验一下马拉松比赛的氛围嘛，能跑就跑，不能跑就走一走，反正不强求！

20号上午，带着齐齐从家里出发时，冷风冷雨下得我心里也有点打退堂鼓，大老远带着个崽去跑一场还不一定能参赛的马拉松，有必要吗？（是的，我自己带着两岁的崽去的！）事实证明，幸好我坚持去了。因为我家没有直达阆中的车（也可能有，可是我错过了），要先去县城转车，正好有个认识多年的朋友当天过生日，于是直接去了他家。他也劝我说下雨就别去了，但由于我坚持，他最后还开车把我们送到了阆中。

下午到阆中的春节文化公园和妹妹碰头，阆中的天气比家里好多了，雨已经停了。现场非常热闹，各种临时的设施已经搭起来了，耳边是动感十足的音乐，各地来参赛的人领了物料之后就四处拍照。领好物料包后，我们就回古城去预订的客栈办理入住了。

当晚，美美地饱餐了一顿后，我们在古城里转悠了一圈，就回客栈去休息。这时才有功夫打开参赛包清点物品，并将第二天比赛要穿的运动服摆到一起拍照。另外一个被我忽悠过来参赛的网友白菜恰好跟我们住同一家客栈，于是我们约好第二天一起去起点。

全副武装

第二天一早，我们起床洗漱后出门，找了间营业的小饭馆，啃了个馒头，又吃了条自己带的香蕉（连鸡蛋都没有），就去坐组委会安排的摆渡巴士。到达起点附近，就是例行的存包、检录、等待比赛开始。现场真是非常热闹，难怪之前十二说“只要到了现场就一定会跑完的”。在那种周围人都打了鸡血一样嗨的气氛下，自己很难控制得住啊。

上午八点，简短的开幕式过后，全马鸣枪起跑，随后半马也开跑了。我和白菜跟着人群缓缓前行，后面还有庞大的迷你马的队伍。梦梦之前跟我说她报了全马500的兔子，我本来想尽快追上她的，但人群实在太密集，我只能保持自己的配速前进。

前五公里因为天气有点冷，总觉得自己没有热身开，很快就感觉到了疲劳，幸好我即使打开了keep的背景音乐（如果keep看到了请给我打钱），之前训练时设置的步频音乐这时起到了作用，跟着音乐的节奏我迅速调整了步频和呼吸，也将配速稳定了下来。

整个阆中马拉松的赛道都是沿着嘉陵江设置的，大约在八九公里时，半马和全马分开，半马提前上桥过江。过江后，十一公里时，白菜有点累了，我们停下来补充了一点水分，顺便去了趟卫生间，还在11km的标示前拍照。

到那时，我仍然觉得并没有很疲倦，因为配速一直保持在七分左右，还没我平时训练跑得快。之后，在16km和18km又拍了照。反正拿名次是不可能了，就好好享受比赛吧。

18km之后，进入古城，之后再次上桥跨越嘉陵江。上桥之后，我和白菜分开，一路往前，以平时训练的速度跑向终点。

沿途

沿路有不少参赛选手已经开始慢慢走，这时已近中午，太阳也出来了，非常晒。我仔细感受了一下腿和心肺，感觉自己还能跑，就没有停下来，而是一路跑过了终点。

终点真是太热闹了，一跑过拱形门就有志愿者递上毛巾，又把完赛奖牌给我挂到脖子上。那一瞬间很兴奋，有种『我真是太厉害了！』的感觉。

第一块奖牌

跑完后不敢停下来，又在附近快走了几圈，才找了个角落仔细做了一组拉伸。

之后，就是取包，找车回客栈。因为全马还没结束，交通没有恢复，很难打车。最后和几个人拼了辆私家车一路堵回古城。（车上坐了一位大神，我跑完半马他已经跑完全马了）

等我回客栈洗完澡，妹妹她们就赶着去车站坐车回成都了。我收拾好行李带着崽子出门觅食，这会儿才终于感觉又渴又饿。

阆中最有名的当属三样：张飞牛肉，白糖蒸馍和保宁醋。所以整个古城遍地都是卖醋的店和醋泡脚按摩的小店。吃饱喝足后，趁着崽睡着了，我找了家小店进去，跟老板娘说刚跑完马拉松需要泡脚按摩，她就非常热情地给我安排了一个安静的位置。

泡泡脚，再按摩一下大小腿和脚底，感觉酸痛减轻了许多。再在古城里逛了一圈，看到很多全马完赛后一瘸一拐的选手，不由地有起那句“跑全马全凭意志！”

很感激那天完赛后的泡脚和按摩，赛后我并没有进行所谓的“排酸跑”（因为第二天就生理期了，尴尬）只是简单进行了一下拉伸，但到第三天就已经恢复得差不多了。

当时看到阆中古城马拉松的宣传时，其中有一句“最美赛道”，确实，阆马的赛道很棒，无论是风景还是赛道质量。发几张图看看吧！

青山绿水 嘉陵江桥 嘉陵江桥 嘉陵江

下一个目标是——全马！

追风吧少女！