大寒一年中最后一个节气
癸卯年农历腊月初十
民间有“过了大寒，又是一年”的说法。
每年1月20日左右，太阳到达黄经300°时是大寒。这是一年中最寒冷的时候。大家热热闹闹的准备着年节用品，又开启了一年一度的最浓思乡，在风雪呼号时，在红梅盛开之时，迎接着大寒。
大寒三候
- 一候鸡始乳
- 二候征鸟厉疾
- 三候水泽腹坚
大寒风物
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大寒养生
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顺时固守封藏，养心迎新春
进入大寒时节，也就是严寒考验人们的最冷时刻，这个时候人体也如大自然的其他事物一样接受考验，人体的代谢缓慢进行，体温调节能力和耐寒能力降低，严寒更容易诱发人体发病。 -
顺应自然，养护心脏
养生中还有一项重要的调节因素是情志。大寒时节，人们准备年货、腌制菜肴，除旧布新。天气虽然寒冷，但是空气中还是能够感受到春天即将来临的气息。这个时候，最好主动地顺应自然规律，调节身心，以改善心情。一般来说，女性易情绪波动，对于自己的七情不能很好地加以控制。所以，女性在经前期和月经期都要保持心情愉快，避免情绪波动过度，导致脏腑功能失调，气血运行紊乱，这样会加重经期不适感，引发月经失调、闭经等症。对于女性来说，最好将这一生理周期视为必然规律，不要对此抱有心理负担，同时可发展个人的兴趣爱好，选择适当的生活方式，让生活充满乐趣，怡情养性。
饮食养生
大寒：滋补以驱寒 身心来养护
古语有：“大寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸。
饮食六字诀：滋补，养肾，驱寒
大寒节气过后，最好多吃温性食品，如芥菜、韭菜、橘子、橙子、鸡肉、羊肉等，在制作食物的时候，适当多放些辣椒、葱、姜、蒜、料酒等温性食物来调味。
经络养生
一、按揉中脘穴
手法 以食指、中指指腹对中脘穴进行按揉，时间为2～3分钟，以感觉酸胀为度。
功效 中脘穴对消化系统来说十分重要，经常按摩此穴，能起到调节脾胃功能、健脾和胃、补中益气的作用，利于脾脏运转水湿。
二、按揉水分穴
手法 以食指、中指指腹对水分穴进行按揉，以感觉胀痛为度。
功效 水分穴的功能主要是增强人体的水分代谢，经常对此穴进行按摩，能起到利水渗湿、通调水道的作用，进而健脾和中，增强脾功能。
三、点按手三里穴
手法 以拇指对手三里穴进行点按，次数为50次，点按时力度要适中。
功效 手三里穴与胃经有很密切的关系，所以经常对此穴进行按摩，能健脾和中，调节肠胃功能。
半在崧台市，渔船买更鲜
自烹香积外，相馈大寒前
小用葱花糁，轻将酒子煎
雪儿能劝客，歌曲有馀妍
寒冬腊月
有好吃烤鱼相伴
也就不那么冷了
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