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关注你的能量水平

关注你的能量水平

作者: 月曦花宸 | 来源:发表于2022-07-09 20:32 被阅读0次

寻路过程中的第二个线索是能量。和其他生物一样,人类需要能量才能够生存和发展。远古时期,不管是男人还是女人,他们每天绝大部分的能量都消耗在了体力劳动上——人们要打猎采集食物,抚养孩子,种植庄稼,绝大部分时间都花费在了高耗能的体力劳动上。

现在我们大都靠脑力吃饭,所以大脑肩负着重任。大脑是一个非常渴望能量的器官,每个人每天大约会消耗2000卡路里的热量,其中,有500卡路里的热量供给了大脑。这个数字非常惊人,大脑只占据了我们身体总重量的2%,但其消耗的能量却占我们每天消耗的总能量的25%。这也是精力充沛,会严重影响到专注力的原因。

我们整天都在从事各种体力和脑力活动,一些活动会维持能量,一些活动则会消耗能量。你可以在美好时光日志中记录下那些能量流。一旦你能很好地把握每周能量流的去向,你就能够重新设计你的活动,让自己充满活力。

记住,人生设计是尽量从你当前的生活中汲取更多,而不单单是重新设计一种全新的生活。大部分人生设计都是为了改进完善你现在的生活,而不是要求你作出重大的结构性的改变,比如换工作,搬家或者重返校园读书等。

你可能会问:“记录能量流动和追踪投入情况是否不同?”这两方面有相似的地方,也有不同。高度投入和充沛的精力通常是一致的,但并不是必须的。戴夫的一个同事也是土木工程师,他聪明,思维敏捷,并且擅长辩论,所以经常有人请他帮忙进行辩论。但是参与那样的辩论,经常让他精疲力竭——即便是他获胜了。其实他并不是一个爱争论的人,每次辩论结束,他都感觉很糟糕。

能量的独特之处还在于,它会带来的消极影响——有些活动实际上会抽干我们的生命能量,让我们精疲力竭,无力去完成下一件事。无聊是一个巨大的能量消耗员,但相对于切断能量来讲,无聊所造成的能量消耗更容易恢复,因此一定要特别注意你的能量水平,这一点很重要。

(放在现在来讲,还有一种特别消耗能量的东西叫做“内耗”)

未完待续


——《斯坦福大学人生设计课》

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