烦恼这东西原来是预想的很多，出现的却很少；自认为沉重到无法负担，转瞬也便如骤雨急停。
人的贪欲、仇恨、嫉妒、猜疑都是烦恼的来源，总体上烦恼离不开“我”字，我要、我急、我想、我认为、我以为，烦恼就这样来了。
一位心理学家为了研究烦恼的来源，做了一个有趣的实验。他让志愿者周日晚上把自己对未来一周的忧虑和烦恼写在纸条上，放入烦恼箱。
一周后，心理学家把这些纸条逐一还给了志愿者，让他们对照自己所忧虑和烦恼的事情是否发生，结果92%的烦恼并未发生。随后，心理学家又让他们把这周发生的烦恼写下来投入烦恼箱。
3周以后，心理学家把烦恼箱打开，纸条逐一给到他们，让他们逐一核对，大多数人表示，他们已经对自己3周前的烦恼不再烦恼了。
在这个实验中，我们都会发现，烦恼这些东西预想的很多，出现的却很少；自认为沉重到无法负担，转瞬便如骤雨急停。烦恼大多是自己找来的，而且大多数人习惯把琐碎的小事放大。
生活中也常常碰到一些事情，比如说了什么不得体的话，被他人误会了，遇到了什么尴尬的事情等等，大可不必耿耿于怀，更不必找所有人解释，因为事情一旦过去，没有人还会理会曾经的一句闲话，一个小的过失和疏忽。我们念念不忘的事情，说不定别人早就忘记了，不要太把自己当回事了。其实，我们也可以问一下自己，别人的一次失误与尴尬，真的会在我们的心头挥之不去吗？我们真的会对别人的衣食住行那么关心，甚至超过自己吗？
-摘自《断舍离》
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