八 属于自我的时光
1 当你孤独你会想起谁
我们需要更多的时间来享受孤独一段用于沉思和冥想的时间，在这段时间里，精神停止了，情感却自在流动。时间转换的首要目标便是进入那样的时间里。
我们惧怕孤独，因为我们惧怕自己在感到轻松之前所升腾而起的情感，惧怕面对脱掉做事的外衣所暴露出的真正的我们。
2 享受独处之美
无论其他人怎样评价，给予自己独处的时间做自己喜欢的事情，这是很重要的。
当这些时间与其他冲突时，要记住，重点在于取得平衡，这是你的时间。确保你将时间用在自己身上，不要让其他事务优先占用你的时间。
只要我们记得存在于当下，不要为了保持忙碌或逃避内心情感而去做它们就可以。
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七 时间转换的训练 每当你刚到焦虑，就用你自己的方法让自己停下来，走进当下，那么你将发现你正在用自己的节奏应对各种...
3 敬畏平凡的琐事 重要的不是你做了什么，而是你怎样做的。 这是我们的生活，这是我们的选择。 如果我们的心远离了平...
5 做我们想做的 我们每个人都需要只以为乐趣而做一些事，不带任何功利的，自我提升的或是期待回报的动机，只因为活动本...
六 改变节奏的契机 变换节奏最有效的途径是通过仪式。我们可以为自己制定仪式，用来帮助自己活在当下的时刻，帮助自己从...
3 慢下来，感受生命之美 不要惧怕慢下来。当我们慢下来，我们就开始察觉一直围绕在我们身边的事物。 如果我们能慢下来...
5 冥想带你进去祥和的节奏 另一个有效的加深当下感受的方法是冥想。冥想鼓励我们转离身边的环境，并沉浸在发生与我们体...
五 让当下更丰盛 我们越是注意日常的情景，我们越能触及到生命。我们越是学会对日常生活予以关注，我们越是能够真正察觉...
3 找到你的仪式，认真履行 我们在生活中已经运用了各种各样的仪式来转换时间。如果对这些仪式有所知觉，我们就会做的更...
2 仪式是最有效的转换途径 最有效的变换节奏的途径是通过仪式。我们可以为自己指定仪式，用来帮助自己活在当下的时刻，...
本文标题：《从容的活法》摘录-20
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