5 做我们想做的
我们每个人都需要只以为乐趣而做一些事，不带任何功利的，自我提升的或是期待回报的动机，只因为活动本身所带来的乐趣。
无论如何确保至少有些时间是可供你使用的。我们需要严肃的对待自己的时间需求，否则我们将变成为了老板，家庭或线性的时间服务的机器。
6 创造“时间逃遁”
在我们自己的生活中，当我们被工作，忧虑，关系，压力所占据时，我们就太满了以至于不能反思。但是反思能深深地治愈人。我们需要用它来衡量我们在哪，以及我们想去哪。
没有什么训练可以帮助你进入时间逃遁，但是你必须意识到，他就在那，需要你去创造，而且你需要有意识地安排你的生活，你才能拥有它们。
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七 时间转换的训练 每当你刚到焦虑，就用你自己的方法让自己停下来，走进当下，那么你将发现你正在用自己的节奏应对各种...
3 敬畏平凡的琐事 重要的不是你做了什么，而是你怎样做的。 这是我们的生活，这是我们的选择。 如果我们的心远离了平...
六 改变节奏的契机 变换节奏最有效的途径是通过仪式。我们可以为自己制定仪式，用来帮助自己活在当下的时刻，帮助自己从...
3 慢下来，感受生命之美 不要惧怕慢下来。当我们慢下来，我们就开始察觉一直围绕在我们身边的事物。 如果我们能慢下来...
5 冥想带你进去祥和的节奏 另一个有效的加深当下感受的方法是冥想。冥想鼓励我们转离身边的环境，并沉浸在发生与我们体...
五 让当下更丰盛 我们越是注意日常的情景，我们越能触及到生命。我们越是学会对日常生活予以关注，我们越是能够真正察觉...
3 找到你的仪式，认真履行 我们在生活中已经运用了各种各样的仪式来转换时间。如果对这些仪式有所知觉，我们就会做的更...
2 仪式是最有效的转换途径 最有效的变换节奏的途径是通过仪式。我们可以为自己指定仪式，用来帮助自己活在当下的时刻，...
自序-时间的知觉（统领性，凝练化的总体思想） 涓滴理论 时间贫困，对时间的焦虑。 如果我们能够意识到时间包含着多样...
本文标题：《从容的活法》摘录-19
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