行动力

怡博，今天我想给你谈一谈“行动力”这一话题。

在你有了思考力，学习力之后，“行动力”或者说“执行力”才是你最终走向成功，或者实现目标的关键一步。没有行动，所有的思考、理想、目标只能是空谈！

具有行动力，看似简单，用通俗的话说就是“干就完了”！可是实践起来是非常困难的。

毫不避讳地说，我原来也是一个没有行动力的人。这让我的工作和生活一度限入极度的痛苦之中。我曾经因此而失眠、而萎靡不振。

在这样极度的痛苦中，我一直寻求解决的方法，直到我养成了早起、跑步、冥想的习惯之后，一切就发生了改变。我的行动力和想法一致了，而生活、工作的效率也提高了。

而这个过程，从开始的摸索到养成习惯，我从2008年到现在，用了15年的时间。

在这个过程中，我得到的最大好处是，做事情简单而高效，因为中间少去了大量的“左思右想”“犹豫不决”“为困难找各种借口”的时间。我只有一条原则，这件事该不该做？如果认定该做，值得去做，就不再犹豫，马上付出行动。

当然任何一件事，不是说你下定决心了，付出行动了，就一定会做成，或者说就会如你所愿，向你想象的方向去发展。不会，一定不会！

这中间会出现很多的“拦路虎”，去阻挠你，去干扰你。

妈妈就是一个很好的例子。那就请妈妈出来现身说法吧！（呵呵，这里没有批评或指责的意思，希望妈妈不要生气！）

妈妈一直说自己胖了，要减肥。妈妈也有自己明确的目标：练习瑜珈、晚上散步、早上跑步……。但这些仅仅是目标，一切只在计划减肥当中，一直没有付之于行动。

当然妈妈有很多理由：工作很忙，家务很多，没人照顾孩子，没有充足的时间……

这些其实就说到了核心问题：不为困难找借口，只为行动找方法！

如果你有了明确清晰的目标，认定并付出行动之后，一定要迎难而上，见招拆招！因为办法总比困难多！

说了这么多，其实只有一个目的：提高思想上的认知，扫除执行行动的阻碍！

下面就来说一些增强行动力的方法吧！

一、提醒法

首先明确一点儿，在培养行动力的初期阶段，不管做什么事，都会有一个犹豫的过程，这是“不愿离开舒适区的惯性心理”在作梗。一开始这很正常。一个小技巧就能把它搞定--提醒法！

给自己限定一个时间，30秒，一分钟都可以。并告诉自己，时间一到，不再有任何借口，马上行动。最好用上读秒的方法，用闹钟记时也可以。

比如，你已经意识到不能再看手机了，可是就是止不住去看下一个，再下一个视频。这时你可以提醒自己，5秒钟之后放下手机。心里默念5、4、3、2、1，念到1的同时把手机放下或扔在床上，然后走出房间或拿起一本书。

这是一个很有效的方法，你一定要试一试！我就是用这个方法养成早起的习惯的。

二、目标清晰

没有清晰的目标，就没有坚定的行动力！

这也是我一而再，再而三地让你制定暑期计划的原因。

行动力不强，很大一定程度上是因为不知道干什么！

比如，你5、4、3、2、1用读秒的方法放下了手机，你接下来做什么呢？

如果你没有下一步的计划，要不了几分钟，你又会不知不觉拿起手机，漫无目的地刷起来。

如果你清楚地知道，放下手机，去做一个英语阅读练习。那你一定会立刻行动，并去完成。

三、给自己适当的奖励

执行了自己的计划，完成了一个目标，是让人欣喜的事，这时可以给自己一个奖励：出去活动一下，喝一杯饮料，吃一块冰淇淋，甚至是玩5分钟手机。

这里要注意的是，奖励是必要的，它可以给你带来自我肯定和愉悦感，让你充满能量地执行下一个任务。你可以边享受奖励的过程，边规划下面的事情。也可以近似疯狂地放松，全身心地释放一下刚才的紧张和压力。

奖励也要适当。要有一个清晰的认识，这只是自己执行完一个任务后的奖励，奖励结束后，马上进行下一项活动。而不是把奖励进行到底。

说了这么多，其实总结起来也很简单：1.有清晰的目标、计划。2.用提醒法去行动。3.完成后给以适当的奖励。4.进行下一个任务。

悄悄告诉你，番茄钟学习法是一个很好的时间管理工具，有兴趣你可以试一试。至于番茄钟学习法怎么用，想了解的话，去网上查一下！（给你一个上网的理由）（不知道这样的幽默你能不能领会和接受）

行动起来吧！

现在？

再等5分钟！

明天！

只要决心行动，干就完了！

只要行动起来，什么时候都不晚！