自愈是“绿色”的袪病方法

自愈是“绿色”的袪病方法

许多人之所以得病，是因为违背了身体正常的作息规律，或者是由于饮食不当、情绪不佳、精神压力大等，破坏了身体的自愈能力。如果病得不是特别严重，就可以用“绿色”的袪病方法来恢复，靠身体的自愈能力来治愈。

小刘是一位设计师，他的工作习惯是黑白颠倒，直到晚上夜深人静之时才会来灵感，所以他常常是熬夜工作，白天睡觉。他以为不管黑天睡还是白天睡，只要一天的睡眠能保证8小时对身体就不会有影响了，所以一直坚持这种工作方式。可是一年以后，他发现自己的身体越来越差，经常头痛、头晕，到医院一检查，竟然出现了贫血症状。后来，他实在无法再坚持这种工作下去了，就请了病假，打算到医院好好治一治。因为没有设计的工作可做了，他每天晚上10点之前就睡下了，第二天天亮时睡醒了就起床。这样，没等他去住院，身体竟然恢复了。

这是为什么呢？其实，我们的身体有其自己的“作息”时间表，每天夜里9点到凌晨3点，正是身体自行修补的时间。这个时候，应该停止一切活动去休息。晚上9点~11点时，正是免疫系统运转的时间，特别是6年级以前的小朋友免疫系统还未发育完全，最好在晚上7点左右就寝。而晚上11点到凌晨1点是骨髓造血的时间，凌晨1点~3点则是肝脏修复的时间。所以对于熬夜的人来说，影响了身体的自身修补，妨碍了骨髓造血，就会破坏免疫力及身体自愈力，因而会得病。然而，一旦恢复了正常的休息时间，严格遵守身体各个器官的“作息规律”，那么就会康复了。小刘因为黑白颠倒的工作和生活方式，影响了骨髓造血，所以出现了贫血症状。当他恢复了正常的作息规律后，贫血症状也就渐渐消失了。按照身体器官的正常规律来生活，可以自行治愈疾病，这就是“绿色”的袪病方式。

叶丹阳是北京电视台的记者，被称为“乳腺癌斗士”。她在2002年3月被查出乳腺癌，并进行了1/4乳房切除手术。术后，她创办了我国第一家乳腺癌康复网站——丹阳爱乳坊。她还用镜头记录下自己以及其他乳腺癌患者从患病检查到住院化疗、康复出院的经历，制成我国第一步乳腺癌记录片——《珍爱乳房》，在社会上引起了很大的反响。

其实，叶丹阳在工作期间，一直还在同病魔做斗争。在乳腺癌手术前，她就患上了严重的乳腺增生，手术后虽然治好了乳腺癌，但是乳腺增生仍是久治不愈。以前，叶丹阳根本没有想过自己会患上这种病，那时她正值年轻力壮，也正是压力最大的时候，工作、学习、养孩子等方方面面的压力全部担在身上，使她身心俱疲，不知不觉患上了乳腺增生。后来检查出乳腺癌并进行了手术，这期间她仍旧没有停下来，仍旧在拍片子，办网站，写书，参加各种宣传活动，几乎没留喘气的空儿。在向大众竭力宣传“珍爱乳房”的过程中，她却无暇顾及自己的乳房。在强工作量和不断目睹乳腺癌朋友的病痛和离世的刺激之下，她的体力高度消耗，神经高度紧张，从而直接影响到了情绪。

因为乳腺增生越来越严重，叶丹阳就去医院求治。给她看病的医生提醒她说“乳房是女人情绪的晴雨表”，可是她并没有真正意识到这一点，继续忙着自己的工作，持续不断地给自己施压。她认为自己还年轻，还能行，所以没有在意，然而乳腺增生却越来越严重。她四处求医，却一直没有找到解决增生问题的方法，以为只有到了绝经的年龄才能好。想到要忍受长期的痛苦，她感到非常绝望。

2006年底，《珍爱乳房》出版了，片子拍完了，她的网站也不用耗费太多的精力了，所以她放松了精神，按时睡觉，安心地上班。奇怪的是，在进入2007年新年后的两个月里，她的乳腺增生“悄悄地走了”，自动痊愈了。叶丹阳感慨地写道：“天哪，身体原来这么可爱，这么有情有义，当它得到了休养，它就一声都不叫了，连装都不装一下，知足地、乖乖地、顺从地偃旗息鼓了。”

经过自己的亲身经历，叶丹阳提醒女性朋友，在做了想要做的事，完成了对社会的责任之后，要为身体留出空闲时间休养生息。她说：“应该怎样生活，才能做到作息适度？放松是什么都不敢做了吗？当然不。即使你有一万个理由，也没必要只为活着而活着，我们要做的是顺应自然，做能做的事，享受能承受得起的奢华和快乐，让人生和乳房一样舒舒坦坦地告别增生，多一些无痛无忧无压的真空日子。不管我们如何想为身体做得更好，都会出现问题，这不是一经开悟就再不犯错的神仙境界，乳房还会在某一天亮起红灯。我们要做的是及时回应身体的警告，发现并寻找本源，解决根部问题，当乳房出现非周期性的生理疼痛时，想想生活、感情、工作哪里出了问题，哪里让你的情绪受到了影响，学会积极主动地调节和转化，让自己快乐起来。”

叶丹阳以自己的亲身经历证实了自愈力的力量。有些时候，身体出现了问题，可以检查一下自己的生活和情绪，然后适度调整，自然就不治自愈了。除此之外，还有按摩、点穴等方法，都是到自己的身体里“找药”，这种治疗方法效果很好，而且不会有副作用，也是“绿色”的治疗方法。

以上文章出自张玉辉编著的《人体天生能自愈》，结合自己从事心理服务工作的经验，还有类似对于身体状态的体察，深切感受到了健康对于我们每个人的重要性，我们每个人都可以成为自己身体健康的守护者，健康的饮食、有规律的作息、适度的运动、良好的心态都会让我们有更好的自愈力，维持身体长久的健康状态。如果不可避免的生病了，我们也可以从生活方式的调整、结合中医的相关的治疗方式（艾灸、推拿、点穴等），当然良好的心理状态也是必不可少的，这些都会有助于我们减少病痛，恢复健康。

也希望分享这些文字，让更多人关注健康，重视健康，从生活方式开始，我们每个人都可以！