我游泳健身有4年多了，体内湿气严重，通过食物调节袪湿是最好的方法。
薏米是祛湿的很好的食材，但是一定要分清体质。
一般来说，热性体质的人，适宜用生薏米祛湿。而寒性体质的人，则适宜用炒薏米祛湿。
如果您不能很好的分辨自己的体质类型，选用另一种祛湿佳品——芡实。
芡实是很难得的兼具祛湿、健脾、补肾的日常食材，是真正可以每天都食用的祛湿食材。
食用方法：芡实核桃糊
材料：芡实粉、山药粉各30g，核桃肉20g，红枣3枚。
制法：将核桃肉打碎，红枣去核备用。芡实粉、山药粉加水适量，打糊，置于火上边煮边搅拌，再放入核桃肉、红枣肉，煮熟成糊状，调味即可食用。
本品具滋补脾肾，固涩精气。一般人均可食用，尤适合体弱小儿及体虚老人。
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养生不排寒，一切都白谈！ 万病由寒起，寒从脚根生！ 袪寒、袪湿、排毒！养生！ 女人一定要对自己好才是爱！ 排寒湿有...
养生不排寒，一切都白谈！ 万病由寒起，寒从脚根生！ 袪寒、袪湿、排毒！养生！ 女人一定要对自己好才是爱！ 体寒都有...
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本文标题：袪湿的好方法
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