最近读《纳瓦尔宝典》。
作者说，幸福的含义主要是没有痛苦，没有欲望，不沉溺于对未来或过去的思考，真正拥抱当下，拥抱现状，拥抱现实的一切。
欲望是主动选择的不开心。
比如说，我准备买一部手机，我自然会很关注这件事，每天晚上都上购物网站看看，研究相关信息。等你拿到手机后，你就不再关注它了，手机并没有给你的生活带来实质性的改变，但它会使你沉迷于外部的“欲望”，这是一种痴念。
如果每天都沉浸在对未来的规划和幻想中，那就是在亲手扼杀自己的幸福。
过去就是过去了，没有回忆，没有遗憾，没有放不下的人，没有忘不掉的旅行。因为那些人或事物终究是得不到的。
既往不恋。人之所以感到痛苦，很多时候是因为拿以往和现在作比较。
有句话说，思考的间隙即开悟，开悟不需要在山顶修行30年，而是一个时时刻刻都可以达到的境界。
幸福可以通过培养好习惯来获取，如不喝酒、不吃糖可以提高情绪的稳定性，玩电子游戏、喝咖啡属于用长期幸福获取短期兴奋。
比如我听说麻将很好玩，但是我从小就没有接触过，所以我也不打算去学习它，这只是一种短暂的娱乐方式，我可以去寻找其他的娱乐方式。
学会去接受，无论结果如何，都可以坦然处之，保持心态平衡。人生不如意事十之八九。但是，该来的终归要来，有时，正在发生的也许就是最好的。我们越早接受现实，就能越早适应现实。
我们可以将那些令你痛苦的事写下来，到后来又发生了什么？这样你就可以看到在随后的几年里自己的成长和进步。
除此之外，你还可以换种角度看问题，每件事都有它积极的一面。比如当你迟到了，可以想想这件事有什么积极的意义吗？好处是你可以放松一下，看鸟观云。而且也可以少花一些时间在那个无聊的会议上。
任何事情都有积极的一面，关键在于你怎么去看待它。
最近我也悟到了一点，身边假如有人看不起你，或许是你曾经在某些场合有过尴尬时刻，或许是在之前没有给其他人留下什么好的印象，在他们的心中，你的地位比较低，你或许会感到难过，不要放在心上啦。
你也可以在内心中没有他的地位，你与他不会有任何利益往来，你可以把自己比作一个深渊，别人瞧不起你的时候，你也可以在内心反向攻击，往这个方向想，就是积极的一面了，你就不会感到难过了。
因为群居动物难免需要加入一个圈子，有些圈子也没必要去加入，其他人可能也给你带不来什么价值。只是在某个特定的阶段，你们可能共事一下，在人生的旅途中，你和一些人就像两条交叉的直线，向各自的方向驶去。
你那些不开心的时刻、没有享受人生的时刻，不会给任何人带来任何好处。宇宙中的幸福值并不是恒定的，别人不会因为你不幸福而变得更加幸福。你在地球上所拥有的时间稍纵即逝，无比宝贵，你一定要好好珍惜。
生命不过是一场游戏，但生命时一场有趣的游戏。在这场游戏中，唯一重要的事情就是，随着生命的展开，你要不断地体验现实。既然如此，你为什么不以最积极的方式去诠释自己经历的一切呢？
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