“喂，小王，前几天感觉你对工作挺积极的啊，怎么现在就蔫了？”
“诶，别提了，我也拿自己没得办法。”
一大早，情说君刚走进办公室，就听到了隔壁部门主管和下属的谈话，心中不免咯噔一下。
莫非他们俩偷窥了我的私生活？
要不然他们怎么知道我的生活状态的！
用一句话来总结积极废人的真实写照就是：间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。
刚刚嘴里唱着燃烧我的卡路里，一会儿夜宵又点了个汉堡加鸡翅。
刚刚按下决心一定要早睡早起，到晚上舍友吃鸡时比谁玩的都欢。
刚雷厉风行的时候卸载了王者荣耀，不到一星期就又偷偷摸摸的下载回来。
我相信不只是情说君，在做的各位朋友，是不是也有被说中的感觉呢？
其实不光情说君自己，身边的好多同僚，也有这个问题。
上大学的时候，舍友里有个人是情说君的发小。
他大一时就迷上了李阳的演讲和疯狂英语，跑到魔都买了30本李阳当时发售的一本书。
我和他关系不错，一直有联系。整个大学阶段，他一直都鸡血满满：
——有写得密密麻麻的复习计划本，还有写在便利贴上的自我激励的话。
——只是，复习好像一直都没有什么成效。练习册买得多，写得少。
回想起来，那是我见过的第一个“积极废人”的典型样本了。
后来这样的现象我还见到过不少。
这些自嘲为“积极废人”的人们，会间歇性感到自己有很多目标，突然打满鸡血觉得对生活充满美好憧憬，然后做一堆时间的规划。
但实际上大半年过去，发现他并没有放手去做，他的生活没有发生任何变化，该宅宅，该虚度虚度。
大部分人都曾经有过这种想法：
总觉得自己可以是一个远比现在更优秀的人——应该已经读过更多的书、更有效地利用过很多时间。
因此一个常见的自我批评是“我不够努力”。我们今天要来聊一聊和“努力有关的事”。
情说君曾经以为，努力是一个和能力区分开来的维度。
随着年龄长大，情说君发现努力本身就是能力的一种。
这两种理解的不同可能在于：我曾经以为努力只是一个意愿问题，只要我想，我就能更努力。
后来我才发现，这是一个完全错误的想法。
如果现在让我来重新定义“努力”，我会认为，努力是一种行动力，也就意味着努力绝不是一个想一想就能提升的东西。
1.
什么才叫做行动力十足？
1. 个人有能力成功发起一个行动。从计划到行动，是极为遥远的一步，也是首先把人区分出了优秀程度的重要分界线。
2. 这种行动是有目标作为导向的。
3. 个人的行动能够坚持到目标完全完成。半途而废也是一种极为常见的行动力不足。所以有的人的GRE词汇永远停留在单词abandon。
4. 整个行动完成后能够较大程度实现最初设立的行动目标。
草草收尾，也不是有行动力的表现，只有在行动的早期和晚期，都以同样坚定的意志，贯彻着的标准，才是有行动力的表现。
5. 在行动的过程中，个体有能力引导行动的方向，即时评估、修正。
2.
避 免 成 为 废 人
动机水平
动机是成就的关键因素，那些成功的人之所以成功，很多时候只是因为在某些事上，保持了比其他人更持久和强烈的动机。
自我代理水平
一个人的自我代理感越强，他越容易有挑战感、价值感、成就感等——因为他觉得自己是高度自主、自我支配的。
人们更容易在那些自主选择的任务上产生成就感，如果是被迫接受的任务即便取得了很好的成绩，人们也不容易感到价值感。
形成对自身“正面激励”的条件训练
一个人能否在长时间里拥有行动力，拥有不断提升的行动力，跟他有没有形成一个关于行动力的正向循环有着最重要的关联。
优秀的行动力，一定是长时间自我规训的结果。
积极心理学家EDBERG提出了9条提升行动力的小tips，在这里也分享给大家：
学会与当下重新建立联系，不再胡思乱想那些过去没做到的、以及未来能做到的。面对此刻，开始考虑如何实现目标、解决问题。
学会向他人负责。告诉很多人你要做的事，或者让你要做的事和其他人有所结合。你会为了向他们负责，提升行动力。
对自己负责。深入了解自己，挖掘自己的价值认同在哪里，从而找到内在-正向的动机。但这对新手会有点难。人们不容易客观评价自己，但时间长了你会懂得如何向自己内心的标准负责。
放松一点。不要把目标想得太重要，这会吓得你不敢行动。
列下你要做的事，但一定要短。千万不要心血来潮写很多，你因为觉得做不完而放弃的。
即便这样，只需要做完刚才那个表上最重要的2-3件。选择做事，行动会更简单。
把注意力集中在“怎么做好呢？”，而不是“要是xxx发生了我可怎么办呢？”，不要把注意力放在消极假设上，那会影响你做事的情绪和信心。
点燃你的激情。
从小事做起。先把最简单的事完成，你已经是个行动者了。你就不会坐着一天都等着启动那个最宏伟的任务了。
希望你也能多多享受自己生命的活力。
在向每一个目标攀登的过程中，
你们会感受到自我提升的乐趣。
最后祝福大家都有能力成为一个“更努力”的人。
END
情说，相伴成长
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