今日最高气温23度，晴天。现在的阳光就是奢侈品，晒晒能补钙。明天就开始降温了，西湖边落叶随风飘落吸引了很多人驻足拍照。
今日跑步11.66KM，用时1小时25分，平均配速7分21秒。配速超过7分， 不是好成绩。距离杭州马拉松倒计时24天。
11月跑步9次，累计跑了103KM，11月目标100KM，顺利完成，目标减半后果然轻松很多，现在跑都是感觉跑一次就少一次。年度跑步目标2023KM已经完成。接下去就全力备战杭马，算是年度考试，争取破4，努力朝330奋斗。
老铁们，今天你跑步了吗？
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