伏案工作坐太久，难免会有点“腰”上的毛病，关于这点，相信很多伏案从业者都深有体会。
我，一个从事伏案工作6年之久的老江湖，业绩没什么提升，但这“腰”上的毛病却已经一大堆。
晚上睡觉，翻来覆去，就没感觉哪一个角度躺上去，“腰”没问题的。
白天，坐久了，腰酸背痛，浑身难受；站久了，腰还是难受，另外腿也不好受；总而言之，没有什么动作能让自己的老腰感到舒舒服服的。
这样的老腰，年龄没到中年，但症状却已经到了差不多老年的时候，那个时候想想都有点心疼自己，别人拿青春贡献了事业，我用昨天毁掉了自己的身体，这样的老病残躯如何度过接下来的大半生。
也许是不服输，也许是不甘心，但想要改变的决心就这样出现了，我开始有事没事活动自己的“老腰”，偶尔背景乐起，就忍不住扭一扭，收到我决心的“老腰”也算开始安静起来，晚上我也能睡个好觉了。
之后也在网友的建议下，开始了慢跑；刚开始的过程，跑步用嘴巴呼吸，结果不到一公里就感觉腹痛不止，3公里的计划，最后2公里是走完的。傻乎乎的我后来才知道，跑步不能大口张嘴呼吸，很容易岔气，而且呼吸不稳，跑步也难受。
后面的跑步中，改用“鼻息”大法，跑步岔气的事情也就没出现了；现在每天固定能跑上5公里。
跑步后的放松活动，我最爱“扭腰”运动，这样晚上躺床上肯定怎么躺怎么舒服。
现在的“老腰”，虽不是治疗了根本，但症状已经缓解和抑制，另外我的体质也比之前好多了。平常工作的时候，我也会经常做些“小动作”放松下自己，毕竟身体难受没人能替。
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